Temat: Gruba zaczyna od soboty

Ja dziś relaks , ogródek wczoraj załatwiony wieczorem przeszła burza , lało strasznie. Wieczorem wracamy do domu , jutro ważenie ciekawe czy coś spadło. Pije bardzo dużo wody, szczególnie po połódniu i wieczorem jak chce sie jeść. Ogólnie jem trzy posiłki  z odstepem 3-4 godzinnym, chleb 2 kromki dziennie, dużo warzyw i nie jem słodyczy i nie pije napoi gazowanych i sokow. Jestem mocno zmotywowana i trwam :).

Ja dziś relaks , ogródek wczoraj załatwiony wieczorem przeszła burza , lało strasznie. Wieczorem wracamy do domu , jutro ważenie ciekawe czy coś spadło. Pije bardzo dużo wody, szczególnie po połódniu i wieczorem jak chce sie jeść. Ogólnie jem trzy posiłki  z odstepem 3-4 godzinnym, chleb 2 kromki dziennie, dużo warzyw i nie jem słodyczy i nie pije napoi gazowanych i sokow. Jestem mocno zmotywowana i trwam :).

Ja dziś relaks , ogródek wczoraj załatwiony wieczorem przeszła burza , lało strasznie. Wieczorem wracamy do domu , jutro ważenie ciekawe czy coś spadło. Pije bardzo dużo wody, szczególnie po połódniu i wieczorem jak chce sie jeść. Ogólnie jem trzy posiłki  z odstepem 3-4 godzinnym, chleb 2 kromki dziennie, dużo warzyw i nie jem słodyczy i nie pije napoi gazowanych i sokow. Jestem mocno zmotywowana i trwam :).

Ja dziś relaks , ogródek wczoraj załatwiony wieczorem przeszła burza , lało strasznie. Wieczorem wracamy do domu , jutro ważenie ciekawe czy coś spadło. Pije bardzo dużo wody, szczególnie po połódniu i wieczorem jak chce sie jeść. Ogólnie jem trzy posiłki  z odstepem 3-4 godzinnym, chleb 2 kromki dziennie, dużo warzyw i nie jem słodyczy i nie pije napoi gazowanych i sokow. Jestem mocno zmotywowana i trwam :).

U mnie po 10 dniach ubylo 1,5 kg. Codziennie wystawiam sobie plusa za nastepujace obszary: dieta 1500, aktywnosc fizyczna, tabletki (orlistat i therm line fast), woda, masaz antycelulitowy i krem antycelulitowy. Zaczynam widziec roznice na skorze.

Przepraszam, mam problem z internetem, raz zasieg jest a raz brak.

Earvenaa, izazdo - brawo dziewczyny, trzymam kciuki bardzo bardzo mocno za Wasze powodzenie :-) 

Nie mogłam spać całą noc, usnęłam dopiero ok 7. Nie mam pojęcia co się dzieje, dziś pewnie wezmę coś na sen jeśli również tak będzie.

Jem grzecznie według diety vitalii, robię jedynie małe modyfikacje np wybieram owoce z mniejszą ilością cukru, daje dużo więcej warzyw niż węgli, pszenicę odstawiłam.

Brzuch mniejszy, samopoczucie super, głodu nie czuje, widzę spore różnice. Jakoś tak mi się wydaje, że w lusterku z dnia na dzień widzę ładniejszego człowieka ;-) 

Widzę na zdjęciach z pierwszego dnia i na fotografiach z wczoraj już jakąś różnicę. Minimalną, ale jednak widoczną. 

Nie mogę się zabrać za ćwiczenia ostatnio, jakoś tak.. :-(

U mnie weekend niestety na minus, wypiłam trochę alkoholu i zjadłam pizze bo spotykałam się ze znajomymi których nie widziałam dłuższy czas :) nie załamuje się to, że w piątek i sobotę sobie pozwoliłam nie znaczy, że mam dalej ta zła passę kontunuowac. Ogólnie dzisiaj od południa sama woda bo taki upal, że apetytu brak 

Dziewczyny, suplementujecie jakoś swoją dietę? Bo ja trochę wyszłam z założenia, że trzeba się skupić na bilansie kalorycznym. Ale chętnie posłucham waszych opinii.

Vit D3 ok 20 000 jednostek (nie ma tu pomyłki w liczbie zer)

K2, Mk7

B12, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, kwas foliowy, tran mollers, środek na stawy z kolagenem, Wit C, mieszkankę na włosy skórę i paznokcie.

Uwaga: nie jem mięsa od 5-tego roku życia i MUSZĘ suplementować B12, jeśli Wy nie musicie to nie warto. 

Zróbcie też koniecznie badania krwi zanim zaczniecie cokolwiek łykać 🙏🙏🙏

Edycja: polecam tej firmy 

https://www.frola.pl/product-pol-12358-2x-NOW-Foods-Witamina-K2-MK-7-100mcg-120-vege-kapsulek.html