© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2020, 19:19
Witam wszystkich. Jutro otrzymam dietę Vitalii i od soboty zaczynam odchudzanie. Jestem otyła, ważę 115 kg w tej chwili przy wzroście 173cm. Zamierzam schudnąć starą, dobrą metodą CICO (Calories in, calories out), czyli deficyt kaloryczny plus więcej ruchu. Żadnych wariackich pomysłów typu głodówki, diety sokowe itp.
Byłoby super, gdyby kilka osób przyłączyło się do mnie dla wzajemnego wsparcia i motywacji. Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki za sukcesy!
19 czerwca 2020, 07:15
Ja od kilku dni zaczęłam kontrolować kalorie i korzystać z fitatu także też się chętnie przyłącze ,;D moja obecna waga to 79 przy 168 cm jakbym zjechała do 65 byłabym przeszczęśliwa ale 70 też mnie zadowoli :D
19 czerwca 2020, 07:41
tylko 3 kg ale za to -19.5 cm w obwodach, w pamiętniku zdjęcia są, wygląd to coś więcej niż kg, ale liczę na spadek kolejnych.
Edytowany przez angel_1984 19 czerwca 2020, 07:42
19 czerwca 2020, 09:09
Powodzenia Kate! Musisz sobie dac czas, 1.5roku-2 lata i tó moze nie byc waga docelowa. Dobrze zaczac od polubienia siebie, od pracy nád poczuciem wartosci i mysleniu, ze tó nie diéta za grzechy, tylko zmiana na stale I dobry wybor dla siebie samej.
19 czerwca 2020, 10:20
Ja walczę ( bogowie tylko wiedzą, która to już walka...) od połowy kwietnia. Małe sukcesy za mną, ale w grupie zawsze raźniej, więc chętnie się przyłączę!
Waga wyjściowa 111.3, obecnie 102.3, wzrost 164cm, wiekowo bliżej niż dalej do 40stki.
19 czerwca 2020, 12:05
9kg mniej to w moim odczuciu wcale nie jest mały sukces, a całkiem spory 
Chyba mamy tutaj mocną grupę której bliżej, niż dalej do 40stki.
19 czerwca 2020, 12:56
Dziewczyny, dostałam dietę, właśnie siadam do wymieniania i dopasowywania :) Od jutra mocny start!
19 czerwca 2020, 13:01
Ja pomiędzy 30 a 40. Chociaż 35 to chyba bliżej 30 co? ;)
19 czerwca 2020, 13:18
Powiem Wam, że na pierwszy rzut oka wygląda super. Wymieniłam tylko kilka rzeczy (kalarepy nie lubię, i jeszcze coś tam jakieś takie dziwne było, nie moje smaki), ale zajęło to chwilę dosłownie. Zaraz ruszam na zakupy :) Trzymajmy się, baby!
19 czerwca 2020, 13:21
Ja 95 kg, 170 cm, 38 lat. Po rocznej terapii SSRI + 15 kg. Zaczęłam od wczoraj.
