Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Hej:) u mnie dieta ok, deficyt utrzymuje ;) slodycze moga dla mnie nie istniec, na chwile obecna, az dziwne, bo zawsze wpadal jakis batonik, ciasteczko czy czekoladka ;D słone przekąski równiez odstawione 😝 

hej. Ja byłam dzisiaj cały dzień na ogródku. Tam pomogłam jeszcze troche teściowej posprzątać, pobiegałam za dzieckiem ;) trochę odpoczęłam haha. Po powrocie ćwiczenia z Kołakowską dzień 9 ! 💪 

W sobotę starsza córa wraca a w środę mężuś przyjeżdża 💃🕺

U mnie dzisiaj z dietą... różnie 🤷♀️ bułka wieloziarnista z szynką drobiową i jajkiem. Jabłko. Miseczka zupy z młodej kapusty. Kiełbasa i kaszanka z grilla. Omlet z 2 jajek z dżemem niskosłodzonym. 

I tak trzymać dziewczyny. U mnie znów okres się zbliża i wzmożone ochota na słodkie. Także z dieta różnie, ale tragedii nie ma (czytaj nie wyzeram całej paczki chipsów - tylko jedna garść), co do reszty to w miarę ok. Wody pilnuje i na pewno daje rade z 1,5 litra dziennie, czasami więcej. Dobrej nocy! 

kup sobie butelke ze wkładem ;) do wkładu daj pomarańczelub cytryne czy co tam lubisz :) i będziesz miała smakową wodę ;) zdrową.

śniadanie i 10 dzień wyzwania zaliczone 💪 endorfiny naładowane można zacząć dzień 🤗

Hello 👋 Fitnatala ta butelka jest genialna 😊 gdzie kupilas? Ja aktualnie pije wodę z mieta, bo mam na balkonie ^^ jak za duzo zwyklej wody piję, to potem juz się zmuszam, a jak np dodam miety czy cytrynę to juz cos innego :) a dzis na obiad mialam pomidorowa z ryzem i mnostwo natki z pietruszki, na ryneczku kupilam :) taka swieża zmienia smak zupy 😝 dzis trochę pospacerowalam, ale niestety nie za wiele, bo caly dzien u mnie deszcz 🌧🌧😪 aż mnie korci by wejsc na wagę, ale wstrzymuję się i czekam do niedzieli 😜 nie wiem czy jest jakikolwiek spadek, aaale czasami jak patrze w lustro to widzę jakbym nic nie schudla, ale to chyba bardziej w glowie siedzi... bo jednak cm i waga wskazuje spadek 🤓

hejooo. Butelka z Pepco za 8zł 😂😂 fajna tylko nie można do samej góry pchać pomarańczy cytryny czy co tam bo nie będzie lecieć ;) dzisiaj idę na ur do dzieciaków od siostry, ale nie zamierzam szaleć z jedzeniem i raczej jadę autem :)

hejooo. Butelka z Pepco za 8zł 😂😂 fajna tylko nie można do samej góry pchać pomarańczy cytryny czy co tam bo nie będzie lecieć ;) dzisiaj idę na ur do dzieciaków od siostry, ale nie zamierzam szaleć z jedzeniem i raczej jadę autem :)

Muszę poszukac :) przy dzieciach to nieswiadomie ma się sporo sportu, takze bez obaw 🤓 a ja dzis w planach sprzatanie i inne domowe obowiazki, jak pogoda dopisze to wieczorem 🚲🚲😁

Witajcie, no butelka na wodę smakową ok, ja zawsze robię w takim dzbanku cytryna i mięta, lub maliny lub truskawki. Ja dziś nadrobiłam treningi od Kołakowskiej :) Miałam straszną ochotę na naleśniki z dżemem i czekoladą... No i zrobiłam, ale taką fit wersję :) użyłam mąki ryżowej, mleka, jajka. Do tego wzięłam gorzkie kakao i miód - na polewę czekoladową. No i łyżeczkę dżemu niskosłodzonego z biedronki. No dla mnie sztos! Smażyłam na oleju rzepakowym. Zjadłam dwa a ich kaloryczność wyszła 376 kcal. Czyli całkiem spoko drugie śniadanko. Ale powiem Wam, że nie czułam się taka pełna jak po naleśnikach na mące pszennej. Miłego dnia kochane!