Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Trzymam za Was kciuki :) ja sobie tlumacze aktualnie, ze jak odpuszcze to oddali mnie od wytyczonego celu... dietę trzymam, wpisuje sobie  wszystko w aplikacje i dzięki temu nie przekraczam tych 1830kcal. Teraz sobie uswiadomilam ile pochlanialam niepotrzebnych kcal, mimo ze zawsze odzywialam się zdrowo to przekąski, slodkie "zdrowe" soki mnie gubiły.🤯

To jest właśnie to, jak zdrowe przekąski potrafią gubić. Ja pamiętam jk byłam w szoku ile kalorii mogą mieć rodzynki i orzechy. A przecież zdrowe zamienniki "smieciówek" 

Uwielbiam sok pomarańczowy, nie jakis nektar podrabiany tylko sok 100% a tu taka niespodzianka w postaci cukru.. zamieniłam na sok pomidorowy, fakt to nie to co pomaranczowy ale o wieeeele mniej kcal i węglowodanów. Grejpfruta obieram i blenduje, pychota ! Ostatnio przekonałam się do owsianki na mleku plus cynamon i np banan : ) powoli wprowadzam te zmiany i mam nadzieję, że przyniosą one efekty:) 

Tysiek7 my za Ciebie tez trzymamy kciuki, z takim planem napewno dasz radę :) Ja to się zastanawiam czy nie przypiąć swojego zdjęcia na lodowce gdzie wyglądam jak „1000 dolarów”                                                                      U mnie na szczęście/nie szczęście to słodycze tylko przed okresem ale to potrafię chodzić po domu i szukać po szafkach :( wiec tez jakiś udział odgrywają w mojej diecie. Sok pomidorowy uwielbiam ale zawsze sprawdzam skald bo czasami idzie się naciąć co one tam maja.Soczki owocowe :)...ja nie pije bo jakoś woda mi bardziej wchodzi, niestety gazowana od której chyba jestem uzależniona  A wracając do soków to moze kompot własnej roboty? Na zimno smakuje równie dobrze a wiesz co pijesz ;) Powodzenia Vitalijki !!! 

O ja wodę piję od czasów ciąży - staram się po 2 litry dziennie. Soki sporadycznie, napoje słodkie także wręcz 2 razy do roku - od święta. Moje dziecie jest nauczone pić wodę, nawet mąż co rano wypija wodę z cytryną. Jak pijemy soki to świeżo wyciskane, czy z pomarańczy czy z sokowirówki. No moją największą zgubą są właśnie - słodycze! Ale, Ale, drugi dzień za mną! Jutro (a właściwie już dziś) oficjalny start wyzwania - Maj bez słodyczy. A Wy dziewczyny bierzecie w jakimś wyzwaniu udział? Bo ja: Maj bez słodyczy,  - 5 kg do wakacji i zejść poniżej 70 kg. piszcie jakie Wy wybrałyście o będziemy się razem wspierać :)

Dzień dobry  Woda z rana super sprawa,swego czasu piłam na czczo z octem jabłkowym a teraz od kilku tygodni pije sok z buraków ;) Dziewczynki,moje wyzwanie to -15kg w 2020 ale nam nadzieje ze do wakacji uda się osiągnąć polowe tego ( u nas wakacje dopieoro w sierpniu)   Powodzenia  Fiorlaka ;)

Dzień dobry! Mamy maj już! No my wakacje mamy zaplanowane na sierpień - mam nadzieję, że będzie nam dane pojechać bo jak na razie majówkę musieliśmy odwołać... :(

W sumie nie biorę udzialu w zadnym wyzwaniu, powoli dopiero ogarniam Vitalię, w sumie moim celem jest 65kg, ale w czasie nie mam to jakos rozplanowane, na razie wprowadzam zmiany i chcę zobaczyc jak zareaguje moje cialo, gdyz mam niedoczynnosc i sporo się naczytalam ze tarczyca moze spowalniac odchudzanie.. aczkolwiek nie zrzucam wszystkiego na tarczycę bo i aktualny styl zycia niesie sporo do życzenia 😵 słodycze, slone przekaski, nie zdrowe jedzonko.... 🤯

Hej Dziewczyny ! :)

Czy mogę dołączyć ??

Mam na imię Natalia, 160cm i w poniedziałek było 74,7kg. Chciała bym zrzucić min do 60kg ;-)

U mne 

duże (o)(o)

duży brzuch 

duże uda

I fałdk na plecach.

Aktualnie używam aplikacji z dietą na 30 dni. Piję bardzo dużo wody. A jeżeli chodzi o ruch... to, to co w domu, ew spacer z córą plus małe ćwicznia z aplikacji. Pozdrawiam.

Im nas więcej tym lepiej! Zapraszamy!