Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Cześć :) to super, ze pomoglo 🙂 mozesz się tym wspomagac, ale nie wiem czy codziennie, sama zdecyduj :) 

Spód 🍕 extra, jak spotkam kupię :) a u mnie chyba wielkimi 👣 zbliza się @, bo moj brzuch zaczyna byc 🤰🤣🤣

Ja właśnie skończyłam ćwiczenia dla początlujących z Kołakowską i ćwiczenia z aplikacji. I sobie tak pomyślałam, że dojadę z tym do dnia 30go a później zmienię ćwiczenia na wyzwanie 30 dni z Kołakowską plus ćwiczenia na otyłość brzuszną. Tylko nie wiem jakie :( coś polecacie.... brzuch u mnie najgorszy 🤦♀️

68 dni do wczasów :) 🌞

Ale masz zgrabne nóżki 🤗 proponuje hulahop :) aaaalbo tak jak cwiczysz z youtube to mel b jak dobrze pamietam tez ma cwiczenia na brzuch i efektywne:)))

Mel B polecam. Już 2 dzień ćwiczę, daje popalić ale dobrze się czuje po niej. 

nie przesadzała bym z tymi zgrabnymi 😂 nie widać tej super ocierającej się od środka góry. Hahaha

To będę od przyszłego tygodnia robiła 30 dniowe wyzwanie i mel b. Tylko muszę poszukać bo dużo słyszałam ale nigdy nie oglądałam tego ;-)

Jak Wam minął dzień ?

Dzisiejsze menu ;) brakowało mięsa albo ryby, ale aplikacja tak chciała 🤷♀️

Jutro też go nie ma na liście. Mąż się śmiał, że mam jutro nie dzwonić bo będę zmierzła 🤭

Rano ćwiczyłam z Kołakowską plus z aplikacji później wybrałyśmy się na mini zakupy i do siostry posiedzieć przed domem :) dzieci się wybiegały. I już całą 3ką jesteśmy w łóżku 🤭 

no to ja już wstałam i zaczynam kolejny dzień. Dzień 24 :)

Miłego !!

Witajcie, ja też wcześnie zaczęłam dzień :) od 6.30 już na nogach. Ja już mam 31 dni :) Myślę, nad wprowadzeniem jakiejś diety bo te moje jedzenie chyba nie jest odpowiednie. Niby 1800 kcal jest, ale jakoś waga nie idzie w dół...

a jak wygląda Twoje menu teraz ?? :)

Staram się jeść 500 g warzyw dziennie, dużo kasz, ale i makaron wpadnie i ziemniaki i pieczywo. Gotuję dla rodziny, ale staram nie smażyc ale pieć i dusić. Sama nie wiem :(