Temat: Schudnąć tym razem skutecznie...

Hej :))

Fitnatala 3.6kg w dwa tygodnie - swietny wynik 👍 oby tak dalej :)

Fiorlaka czyli spadek mamy podobny :) mi pewnie akurat wypadnie @ na wazenie w okolicy 22.05 więc zobaczymy 😉  dam znac ^^

nooo wynik fajny. Ale to sama woda nie ma co się oszukiwać ;-) teraz już nie pójdzie tak fajnie 🤭

Patrzac na ilosc wykonywanych przez Ciebie cwiczen, ten spadek jest uzasadniony 😊 

Oprocz bezkalorycznego oleju kupuję w najblizszym czasie zamiennik cukru :) jednak platki ryzowe na mleku wytrawne mi nie podchodzą, a lekko slodkie to jest to :) 

Zwracam od pewnego czasu uwagę na etykiety i masakra.. ile tam cukru, tluszczu, soli... chociażby jogurt owocowy, aktualnie kupuje naturalny i dodaje banana, a jak zacznie się sezon truskawkowy to tylko 🍓🍓🍓😍 uwielbiany przeze mnie majonez odstawiłam, choć było ciężko, bo często dodawalam do kanapek, salatek itp.. noi slodycze... momentami ciężko ale jak wpisuje w Fitatu np Knopersa to az zal ściska, że w sumie zabiera mi to pelnowartosciowy posilek, a i tak po nim jestem glodna 🤯 a tu tylko, albo aż❗1819kcal 🔨

No ja mam ciężko dojąc do mojego pułapu kalorycznego jedząc zdrowo. Np takiej cukinii to wczoraj do obiadu zjadłam z 200 g a to tylko 34 kcal były... a byłam pełna. Ja od jakiegoś czasu już zamieniłam te niezdrowe na bardziej zdrowe, u rodziny już też to zaszczepiłam. Choć idzie opornie, ale na przykład mnie nie kusi serek waniliowy jeśli oni jedzą tylko biorę naturalny serek i dodaję aromat waniliowy. Albo do jogurtu naturalnego daję właśnie banana :) Córka zawsze mi zjada - ona zresztą nawet sam naturalny też je :)

I bardzo dobrze, ze wprowadzasz te zdrowe nawyki u rodzinki, w szczegolnosci u dzieci... potem chociaz coreczka nie bedzie miala problemu z ⏲ 👍

aaaa dziewczyny mam problem :(

Mój żołądek odmawia mi współpracy. 

Od wczoraj mam wrażenie, że nie muszę jeść :/ 

Nie wiem czy żołądek z mózgiem się zgadali czy co.... ale to niezdrowe nie jeść :-/ 

Jak myślicie zmuszać się do jedzenia czy przeczekać ten dziwny moment i zajadać się owocami / jogurtami ? :(

Calkowicie nie jesc to nie dobrze, spowolnisz sobie nie potrzebnie metabolizm 😕 a moze masz na cos ochotę, a sobie odmawiasz bo dieta? Oczywiscie się nie zmuszaj... ale chociaz nie zapominaj o piciu wody 😉

wody 3l dziennie a jeść owoce jogurty jakoś tak. Grrr mam nadzieję, że to chwilowe :-/

Może za dużo wody? Spróbuj zredukować do 2 litrów. Spróbuj zrobić sobie koktajl lub smoothie owocowo warzywne bo musisz coś mieć w brzuchu. Witajcie dziewczyny, ja wracam do Was. Dziś się lepiej czuje, brzuch nie boli i dziś na pewno zaliczę trening. I pewno stepper też bo w końcu jest! Cieszę się jak dziecko. 

o jak fajnie :) ale będzie pupcia ;-)