Temat: Do dziewczyn 80kg+

jesli chodzi o mnie to zjezdzam z wagi od 120 kg w dol teraz mam 98kg bylo lepiej bo 83kg. 

Jesli chodzi o twoje pytanie to szczerze nielicze kalorii. Staram sie jesc mniejsze porcje.

jesli chodzi o cwiczenia sa duzym wyzwaniem ze wzgledu na wage, teraz chodze na spacery. Nie moge biegac i cwiczyc podskokow itp wiec zeby zrobic trening trzeba sie naszukac bo sa niby dla poczatkujacych z tym ze trenerzy nieuwzgledniaja wagi dodatkowej i sie po prostu zrobic ich nie da z taka masą i problemami zwiazanymi z kregoslupem.

prosze niekomentowac mojego postepowania bo juz jest 20 kg mniej nieprzytylam w tydzien i nie schudne tak szybko.

 Wszystkim grubszym powodzenia w gubieniu kg 😊

ile zajęło ci zrzucenie tych  20kg?

87kg/175cm, jem około 2000kcal, ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu :)

Mam 175cm wzrostu, ważę obecnie ok. 87kg. Zjadam ok 2000-2200 w ciągu dnia zależnie od aktywności fizycznej i ilości pracy ;) ale ćwiczę przynajmniej godzinę dziennie. Waga sobie leci w dół rożnie. Zazwyczaj 0.5-1 kg tygodniowo. 

Jakieś 3 lata odchudzania. Bywało różnie waga leciała i tyłam jak się zawzięłam to chudłam. Teraz jest dobrze więc chodzę na spacery po 5 km lub więcej treningi tak sobie raz się uda coś zrobić drugim razem niebardzo. W każdym bądz razie staram się :-)

Ja zaczynalam z 84 przez 2 miesiaca zeszłam do 76 jem 2000kcl cwicze na orbitreku codzinnie ale poza tym aktywność w ciagu dnia prawie żadna 

Pytanie co jadłaś?

praktycznie wszytko oczywiscie nie fast foody  i ograniczyłam slodycze bo zrezygnowac całkiem nie potrafie ale wliczam w kaloryke np 4 cukierki wciagu dnia lub 150g Lodów  ;) a tak to wszytko z 2000 to tego jedzenia naprawdę jest full a tez smacznie :) kiedyś stosowałam jakieś diety restrtkcjne i była masakra efekty słabe i zawsze w końcu nie wytrzymywałem i ulegałam pokusa a teraz na wszytko mogę sobie pozwolić i chudne :) 

To super. Ja mam jakiś zastój ostatnio i nie mogę zejść poniżej 82 kg. Schudłam narazie 6 kilo i zastanawiam się czy nie jem za mało skoro przy 2 tys można chudnąc tak jak piszesz 1 kg na tydzień. Ogólnie ostatnio nie mam prawie żadnych spadków. A mam sporo ruchu w ciągu dnia.