Temat: Wolne tempo chudniecia

Od grudnia schudłam raptem 2 kg... na początku może nie przekładałam się do tego zbyt sumiennie, ale do stycznia podeszłam do sprawy na poważnie, jednak i wówczas nic się nie zmieniło... jem ok 1400-1600 kalori... od dwóch tygodni włączyłam także aktywność ( ćwiczę w domu z apką No limit i chodzę, a bardziej maszeruję na spacery po min 5 km)... jeśli trzymam się kaloryczność to albo spadki są niewielkie albo po prostu utrzymuje mi się waga ( np zejdzie mi 0,5 kg a potem przez dwa tygodnie utrzymuje się na jednym poziomie), gdy tylko sobie odpuszczę trochę dietę od razu widać to na wadze ... myślałam że jak zwiększę aktywność to się coś ruszy ...

Jem zdrowo,  unikam przetwożonego jedzenia. Gotuje sama, jem warzywa i trochę owocow... niestety kocham słodycze, ale juz je znacząco ograniczyłam ( a chce je calkiem wyeliminować).

W ostatnim czasie zrobiłam sobie także takie podstawowe badania: wit d3 mam za niską, więc zaczęłam suplementować, cholestrol za wysoki 298 <140-200>, glukoza górna granica 95,3 <70-99>,  TSH 3,15 <0,27-4,2>, reszta wyników w normie.

Wiem ze musze schudnąć nie tylko ze względu na wygląd, ale dla swojego zdrowia. Jeśli ktoś jest w stanie mi wskazać drogę, coś poradzić bardzo proszę, odpisz na mój post. Nie chce poddać się po raz kolejny, bo z roku na rok jest coraz gorzej, a ja startuje z wyższego pułapu.

4 lata temu byłam w podobnej sytuacji i chciałam koniecznie schudnąć przed zajściem w ciążę, a dieta i ćwiczenia przynosiły marne skutki. Bylam m.in. u endokrynologa u którego usłyszałam, że mam sobie chorób nie szukać i dostałam rozpiske diety 1000 kalorii. Rodzinny też uważa mnie chyba za wariatkę, która na pewno w domu siedzi i zażera się tłustymi kiełbasami.

Hejterom mówię STOP... jeśli chcesz wylać z siebie żal i frustracje znajdź sobie inne miejsce!!!