© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 marca 2020, 18:30
Dostałam odpowiedź.
Edytowany przez Hanka354 9 marca 2020, 21:38
9 marca 2020, 18:34
Po prostu nie jesteś w deficycie.
Poza tym- naprawdę czekałaś rok na efekty? Nie pomyślałaś o tym żeby coś wcześniej zmodyfikować?
Edytowany przez sansewieria 9 marca 2020, 18:36
9 marca 2020, 18:43
Słowa autorki sprzed pół roku: Będąc szczerą to mam nadwagę i jem codzień coś niezdrowego typu słodyczy
i fastfoodów. Postanowiłam się odchudzać, stąd te pytanie czy dzień po
zjedzeniu tych śmieci mam zacząć zdrową dietę czy oczyszcić pierw
organizm (ile dni nie wiem?) i po tym oczyszeniu wtedy dopiero dietę
rozpocząć.
Przy takim keto, to ja się nie dziwię, że efektów brak...
9 marca 2020, 18:46
2000 tys przy tym wzroście i Ty chcesz schudnąć?
9 marca 2020, 19:36
a na keto nie odstawia sie całkowicie węglowodanów?
9 marca 2020, 19:45
Słowa autorki sprzed pół roku: Będąc szczerą to mam nadwagę i jem codzień coś niezdrowego typu słodyczy i fastfoodów. Postanowiłam się odchudzać, stąd te pytanie czy dzień po zjedzeniu tych śmieci mam zacząć zdrową dietę czy oczyszcić pierw organizm (ile dni nie wiem?) i po tym oczyszeniu wtedy dopiero dietę rozpocząć. Przy takim keto, to ja się nie dziwię, że efektów brak...
W tym momencie zmieniłam mój sposób odżywiania się i robiłam to w zdrowy sposób.
9 marca 2020, 19:48
2000 tys przy tym wzroście i Ty chcesz schudnąć?
Czytałam że na keto nie powinno się liczyć kalorii i że przy własnym zapotrzebowaniu możesz schudnąć. Dlatego zrobiłam ten wątek z pytaniem ile powinnabym.
9 marca 2020, 20:22
Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego dla siebie i od tego odejmij ok 400 kcal.
9 marca 2020, 21:37
Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego dla siebie i od tego odejmij ok 400 kcal.
Dziękuje za odpowiedź!
10 marca 2020, 09:08
Czytałam że na keto nie powinno się liczyć kalorii i że przy własnym zapotrzebowaniu możesz schudnąć. Dlatego zrobiłam ten wątek z pytaniem ile powinnabym.2000 tys przy tym wzroście i Ty chcesz schudnąć?
Co za idiotyzmy? Nie, kalorie trzeba liczyć, makra trzeba liczyć. I jeść poniżej zapotrzebowania też trzeba.
