Temat: Utrzymanie wagi - kalorie

Weź pod uwagę, że tę dziewczynę my dobrze na Vitalii znamy. To oburzenie nie wzięło się znikąd.

od jak dawna wróciły ci regularne miesiączki?

Nie wróciły, ale ja i przed anoreksja miałam ogromny problem z okresem, zawsze miałam rozstrojone hormony. 

Doskonale Cię pamiętam. Bardzo się cieszę, że już tyle udało Ci się przytyć :) Nie wiem po co tak ostro koleżanki. Mówicie, że dobrze ją znacie to powinniście wiedzieć, że dziewczyna bardzo się stara i pracuje nad sobą i jeszcze w grudniu ważyła 36 kilo a tu proszę jest już 44. Z anoreksją łatwo nie jest, walka toczy się całe życie i obawy zawsze będą. To że Wam tak łatwo "żreć" to nie znaczy, że każdy tak potrafi. Ważne że dziewczyna stara się z tego wychodzić i póki co idzie jej to dobrze. Długa droga przed Toba, ale życzę Ci powodzenia! 😉 Dobrze będzie jeśli jednak Twoja waga złapie się jeszcze na norme, tego Ci życzę. O stabilizacji pomyśl jak już uda Ci się to osiągnąć, nie myśl o tym zbyt szybko, bo na pewno Ci to nie pomoże. Osiagnij odpowiednią wagę, później pomyślisz co dalej. Powodzenia kochana 😚

A w jakim tempie waga Ci wzrasta i ile chciałabys jeszcze przybrać (parę kilo jeszcze by się pewnie przydało dla zdrowia ;)). Ilości, które spożywasz nie są duze, więc na pewno nie byłoby dobrym pomysłem obcinać kalorii, żeby zwolnić/zatrzymać tycie. Na Twoim miejscu najpierw próbowałabym dotrzeć do wagi docelowej, a później najwyżej dołożyła ruchu, zeby zatrzymać "tycie" ;) Powodzenia!

Teraz chciałabym już tyc troszkę wolniej. Wróciłam do pracy, więc mam niższą aktywność, a na więcej ćwiczeń nie mam na razie tyle siły, moje popalone mięśnie nie dają jeszcze rady :( nie ważę się często, ogólnie robię to tylko do kontroli, czy waga rośnie, czy stoi, na razie rośnie. Zakładam że 0,5 kg-0,8 kg na tydzień. Chciałabym przytyc tak jeszcze z 3 kg, już nabrałam ładnych kształtów, rozmiar 34 stał się dopasowany i kupuje na 36, więc nie wyglądam tak źle jak jeszcze niedawno. Na razie męczą mnie wzdęcia i zatrzymywanie wody, strasznie puchne, a wieczorem wyglądam jakbym była w 9 miesiącu ciąży, poważnie... 

W każdym razie ciągle walczę bo chce wyjść na prostą, ale powoli zaczynam myśleć o stabilizacji, bo już nie zostało za dużo do nadrobienia :) 

Wszystko się SAMO ustabilizuje. Zaraz przestaniesz na tej kaloryczności przybierać na wadze. Bo chyba nie chcesz znowu obcinać?

brawo , ze się udało :)

Jeszcze jedno pytanie, strasznie mnie męczy głód. Rano budzę się głodna. Zjem śniadanie, jestem głodna. Niezależnie co, w jakiej ilości. Nie czuję się najedzona nawet po zjedzeniu pełnego obiadu, 2 bułek pełnoziarnistych z jajecznica i budyniu z pół litra mleka. Mogłabym dalej jeść. Nie rzucam się na jedzenie, jem zgodnie z menu, ale strasznie mnie to męczy... 

Też tak miałam przy niedożywieniu. Jak osiągnęłam odpowiednią wagę to przestałam być głodna non stop. Poczytaj o leptynie. Musisz się temu poddać, ciało samo Ci podpowie. Dobrze Ci radze, też przez to przechodziłam