Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wakacje 2011 !< 3 etap I . 27.04.11-04.04.11

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika muppets

muppets

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Wróblik Szlachecki
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 18:17

Zaczynamy zmianę na wakacje 2011!
To nasza ostatnia szansa.Pozostało 56dni.
 Mamy 8 pełnych tygodni na zmianę samej siebie.
Nie zwlekaj,potem może być za późno!




Etap I z VIII.
jeden etap trwa 7 dni.
Dziewczyny,od jutra zaczynamy dietkujemy,ćwiczymy.
Podajemy wagę początkową,jeśli ktoś chce to też wymiary na których najbardziej Wam zależy.
Miło by było gdyby każda z Was napisała jaką dietę stosuje i coś o swoich ćwiczeniach.
Każda też pisze:
1.plany na wakacje.
2.co ją najbardziej motywuje.
3.lista życzeń wakacyjnych.



Zapraszam i powodzenia ; *


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 19:19

jutynQa- no dzięki.; * zaczęłam od dzisiaj! ; )
jak się trzymacie? bo u mnie bardzo dobrze,zaraz pewnie pójdę pobiegać ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dominikaa.

dominikaa.

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 236

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 19:28

zjadłam kawałeczek ciasta, więc od każdego posiłku trochę odcięłam kalorii, nieznacznie, nie chcę przesadzać z odchudzaniem :)
do szkoły szłam rano - 3 km i ze szkoły z powrotem do domu kolejne 3. Myślałam że padnę plackiem na chodnik! Gorąąąąco.
Ale jutro rano pojadę do szkoły autobusem za to rano intensywnie poćwiczę, bo maturzyści kończą szkołę i mamy na 12 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jillian17

Jillian17

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 20:08

u mnie dzisiaj średnio :/

ale opracowałam sobie plan na najbliższe 9 tygodni i nie ma siły która powstrzyma mnie przed jego realizacją i nie ma mowy zeby się on nie powiódł
Chociażbym miała się za pocić i za płakać na śmierć, będę chodzić w lato w szortach i na plaży w bikini, nic mnie nie powstrzyma schudnę do lipca te 15 kilo i koniec
Zdjęcie użytkownika nataliaa90

nataliaa90

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 21:34

waga: 58
wzrost: 160
cel: 50
dieta Dukana od jutra :D

1.standardowo wyjazd w cieple miejsce ( grecja, hiszpania o to jest pytanie?) :D
2. kupiona sliczna sukienka - ale "troche" za mała
3. postanowienia wakacyjne - korzystac z zyciaaa :D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 22:12

A ja mam dzisiaj udany dzień ; ) Raport mam w pamiętniku ; )
Skupię się jeszcze na ćwiczeniach bardziej ; ]
no trzymajcie się ; *
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 16:05

Dzisiaj już 2 dzień? tak czy nie bo się gubię; )

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Naiti

Naiti

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 16:18

Hej . Można jeszcze dołączyć:)?
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 17:49

Naiti-tak,tak ; * tzn nie ja tu rządzę ale myślę,że tak!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Naiti

Naiti

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 20:08

Wagę i cel widać a wzrost :166cm. Dietka 1500kcal - zdrowa i nie głodówka Masa ćwiczeń: 8 min buns , legs, bieganie , piłka nożna, siatkówka , w-f ,sksy , ćwiczenia domowe , rozciąganie. Od jutra zaczynam
Zdjęcie użytkownika yukipelaa

yukipelaa

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 22:00

łoł :O dużo tych ćwiczeń naiti ja to bym padła... Ja zaczęłam biegać i jak się okazało nawet minuty nie wytrzymałam hehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.