© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2020, 19:20
Jakie ćwiczenia polecacie dla osoby otyłej? Jak długo powinnam ćwiczyć? Mam dość duży brzuch i myślałam o brzuszkach ale podobno nie spala to tłuszczu. Aha i jak z przysiadami ? Czy spała tłuszcz z pupy i czy się podniesie i będzie bardziej jędrna? Jakie są Wasze doświadczenia?
5 stycznia 2020, 22:43
Również startowałam z otyłości. Zaczęłam jeździć rowerem. Najpierw z pracy i do pracy, a później dodatkowo godzinkę wieczorem. Jak przyszła zima przerzuciłam się na spacery. A teraz minimum 20 000 kroków dziennie w tym szybki ponad godzinny spacer wieczorem i dwa razy w tygodniu siłownia. Zacznij od czegoś lekkiego, żebyś się nie zniechęciła bo wtedy jest najgorzej :)
6 stycznia 2020, 08:01
Nordic walking.
