24 kwietnia 2011, 22:32
zapraszam chętnych do wspólnej zabawy i walki o piękne ciało!
start już jutro a końcowe ważenie 1 września:)
nie mam żadnych wymagań co do diety ćwiczeń, każdy ma swoje sposoby i niech też tak będzię.
ja zaczynam onz, jaka forma ruchu to jeszcze nie wiem, bo straszny leniwiec ze mnie, ale bez tego się nie obejdzie. będę pewnie więc przeplatać różne ćwiczenia.
4 miesiące to sporo czasu, 2 lata temu przez ten czas udało mi się zgubić 16 kilogramów tłuszczu bez żadnego głodzenia się a dzięki silnej woli. teraz mój cel jest większy, ale i ta 16nastka będzie piękną nagrodą :)
gotowi? zapraszam tych którzy więdzą czego pragną i mają siłę zawalczyć o siebie!!!!!
25 kwietnia 2011, 14:14
ja jestem po 1wszym posiłku :
kiwi + garść winogron + 4 truskawki
kolejny za jakieś 2 godziny :)
na przyrządzie do ćwiczeń mieśni brzucha zrobione 100
zważę się kolejny raz za jakiś tydzień, koło niedzieli, poniedziałku w zależności kiedy będę w domu, bo taką mam pracę.......
kawka wypita, teraz czas na więcej wody!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2011-04-24
- Miasto:
- Liczba postów: 68
25 kwietnia 2011, 14:20
nigar, cudownie! Powodzenia!
- Dołączył: 2009-07-31
- Miasto: Jawor
- Liczba postów: 2107
25 kwietnia 2011, 14:28
ja piję drugą zieloną herbatkę dziś xD no i gołąbek za mną :D
25 kwietnia 2011, 14:51
ja też chcę dołączyć!:) akurat własnie tyle potrzebuję zrzucić:) i to do końca sierpnia najlepiej:d
25 kwietnia 2011, 16:38
no ja już po obiadku, trochę chicken nuggets i 2 buraczki, było pysznie i lekko :)
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
25 kwietnia 2011, 16:42
z checia i ja sie dołącze....bo watek w którym byłam padł smiercia naturalna...
niger- mam identyczna wage...wzrost 163:( wiec sporo do zrzucenie...do 1 wrzesnia...kazdy kilogram sie licze..ale realne dla mnie jest 15 kg.
moge z wami?
25 kwietnia 2011, 16:47
no pewnie, że możesz!!!! jakie plany dietowe? ja w końcu czuje, że to odpowiedni czas na odchudzanie się, mam motywację i cieszy mnie 1wszy dzien na diecie :) przede mną jeszcze dziś mnóstwo pyszności po których schudnę :)
25 kwietnia 2011, 16:49
heheh nigar no od juuuuuta no 
ale Ty się trzymaj mocno, bo wpadło tu pare nas , które od jutra startuja więc 3maj siem
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
25 kwietnia 2011, 16:49
dziekuje :)
plan dietkowy- głowny to 1000kcal plus troszke cwiczen...niezbyt duzo bo len jestem :/, i raz na kilka dni taki dzionek- same owoce plus picie.
u mnie dzisiaj jak narazie ok 800 kcal..wiec juz nie poszaleje...ale zamierzam troszke pobrzuszkowac na dywanie.
