Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rekordowa utrata wagi w 4 miesiące!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nigar

nigar

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2011, 22:32

zapraszam chętnych do wspólnej zabawy i walki o piękne ciało!

start już jutro a końcowe ważenie 1 września:)

nie mam żadnych wymagań co do diety ćwiczeń, każdy ma swoje sposoby i niech też tak będzię.

ja zaczynam onz, jaka forma ruchu to jeszcze nie wiem, bo straszny leniwiec ze mnie, ale bez tego się nie obejdzie. będę pewnie więc przeplatać różne ćwiczenia.

4 miesiące to sporo czasu, 2 lata temu przez ten czas udało mi się zgubić             16 kilogramów tłuszczu bez żadnego głodzenia się a dzięki silnej woli. teraz mój cel jest większy, ale i ta 16nastka będzie piękną nagrodą :)

gotowi? zapraszam tych którzy więdzą czego pragną i mają siłę zawalczyć o siebie!!!!!
Zdjęcie użytkownika klaulaklaula

klaulaklaula

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:06

ja jestem na tak ;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klaulaklaula

klaulaklaula

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:06

ja jestem na tak ;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SweetDreems

SweetDreems

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:08

dołączam się ;D.
18 kg do zrzucenia ;D.
;]
Zdjęcie użytkownika klaulaklaula

klaulaklaula

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:10

czyli nasz cel do osiągnięcia kiedy? ;D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mein.schatz

mein.schatz

  • Dołączył: 2011-04-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:22

klaulaklaula, każdy osiągnie swój cel w swoim tempie :) Nie da się tak chyba wyliczyć. Najważniejsze, żebyśmy się tu motywowały i nie poddawały! Jestem na TAK. Ustalmy swoje zasady. Jakieś propozycje?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MomeFeinte

MomeFeinte

  • Dołączył: 2009-07-31
  • Miasto: Jawor
  • Liczba postów: 2107

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:37

mnp nie jeść po 18:00? XD albo 4h przed snem. bo kazdy inaczej kladzie sie do lozka xD
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika waterfall

waterfall

  • Dołączył: 2010-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 113

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:53

raczej proponuję żeby każda z nas pisała jak jej idzie dieta. Co jadła, czy uległa jakiejś pokusie w ciągu dnia, ile ćwiczyła i czy zrobiła coś dla siebie, bo każda z nas ma inną dietę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mein.schatz

mein.schatz

  • Dołączył: 2011-04-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:53

MomeFeinte, dobra propozycja, idę na to ;) Ja zazwyczaj kładę się koło 11-12 do łóżka, więc ostatni posiłek będę jeść o 19:00. Idealnie jak na dietę turbo!
Tak więc zasada pierwsza: ostatni posiłek jemy 4h przed snem!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mein.schatz

mein.schatz

  • Dołączył: 2011-04-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:55

waterfall, każdy pewnie będzie to opisywał w swoim pamiętniku :D Jednak ja chętnie będę się wszystkim dzielić z Wami tutaj :) W pamiętniku będzie wszystko dokładnie opisane + zdjęcia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mein.schatz

mein.schatz

  • Dołączył: 2011-04-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2011, 13:55

Co ile się ważymy? Może w każdy poniedziałek rano, co?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.