Temat: rekordowa utrata wagi w 4 miesiące!

tak cos w tym stylu.ze platki plus mleko ;))
ja jem chleb ciemny z ziarnami. jako weglowodan .
mimo ze moze sie nie powinno go wiec nie za czesto.

podaje przyklad. 1 dzien::: 3 weglowodany , 1 bialko

sniadanie jablko
2 sniadanie pomarancz
obiad jajecznice nawet z 3 jajek
kolacja grejfrut

Nie jesteś na takim jadłospisie głodna ? I dzięki za te wyłumaczenie :)

nie :)) jesli wstaje ok 9 rano :)))i jem sniadanie o 10 :))

A ja wstaję o 6.40 i jem gdzieś po 7 . to ja nie wytrwam xD 

hehe  no bylo by gorzej/ no bo zjesz o 7 to potem o 10 potem o 1 bys musiala no i o 4 a potem mogla bys byc glodna. a ja jak jem o 10 to potem o 1 potem o 4 no i o 6/7

dlatego chudne jka mam druga zmiane  wpracy. inaczej jak ide na 6 rano tez mi ciezko

Może będę jadła w szkole ? Nie w domu ? pierwszy posiłek zjem w szkole, potem też w szkole, a potem już w domu ? może być ?

jesli uwazasz ze wtedy nie bedziesz glodna to tak :))

dziewczyny, chyba nie które z was nie dokońca rozumieją tą dietę. mamy się pilonować listy produktów, ilość jest dowolna, więc nie ma szans głodować. można zjeść w jednym posilku np2 jabłka, guszkę i jeszcze co chcecie, tak samo z bialkami. ja no dziś zjadlam jajecznice do tego plaster sera zółtego i  plasterki szynki, a jejecznica z 3 jajek więc ilość ogromna. chodzi o łączenie produktów a nie ilość i kalorie. życzę więc wszystkim smacznego !!!!!!!!! a i można robić większe odstępy między posiłkami, ma być przynajmniej 3 - 4 godziny, więc można sobie rozlożyć pisłki jak się tylko chce :)

aaa no to spoko, :) Idę coś zrobić na śniadanie :D