© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 listopada 2019, 23:36
Jestem załamana :( przed chwilą spojrzałam w lustro, a tam moje rozstępy z biodra się posunely w stronę brzucha z jednej strony.... :((( Dziewczyny ja już nie wiem.. Zaczęłam się odchudzać prawie rok temu, zaczęłam z 98kg, najmniej ile zobaczyłam to 88. I tak to stoi od maja... Przez wakacje odpuściłam i waga ustabilizowała się na poziomie ok. 89kg. Teraz kilka dni po miesiączce waga pokaże 89, a tak to 90, mimo ze od początku października jestem znów na diecie. I dalej nic nie rusza.. Jem 1800kcal. Wiem, że schudłam prawie 10kg, no ale kurcze.. Rok temu myślałam że o tej porze będę ekstra laseczką, a tu dalej klops.. Jeszcze te rozstępy mimo że waga praktycznie się nie zmienia.. Już nie wiem co mam zrobić :((((( Wesprzyjcie jakoś :(
16 listopada 2019, 23:58
sprobuj diey zupowej...
17 listopada 2019, 00:26
Jestem załamana :( przed chwilą spojrzałam w lustro, a tam moje rozstępy z biodra się posunely w stronę brzucha z jednej strony.... :((( Dziewczyny ja już nie wiem.. Zaczęłam się odchudzać prawie rok temu, zaczęłam z 98kg, najmniej ile zobaczyłam to 88. I tak to stoi od maja... Przez wakacje odpuściłam i waga ustabilizowała się na poziomie ok. 89kg. Teraz kilka dni po miesiączce waga pokaże 89, a tak to 90, mimo ze od początku października jestem znów na diecie. I dalej nic nie rusza.. Jem 1800kcal. Wiem, że schudłam prawie 10kg, no ale kurcze.. Rok temu myślałam że o tej porze będę ekstra laseczką, a tu dalej klops.. Jeszcze te rozstępy mimo że waga praktycznie się nie zmienia.. Już nie wiem co mam zrobić :((((( Wesprzyjcie jakoś :(
Ale biadolisz nad rozstępami czy wagą? Z tymi pierwszymi raczej niewiele zrobisz, jedynie laser coś zdziała. A z dietą jest coś nie tak skoro nie chudniesz. Byłaś u specjalistów? Robiłaś badania? Podaj przykładowe menu.
17 listopada 2019, 00:44
nie byłam. Kontaktowałam się z dietetykiem vitalii i twierdzili że to zastój... Tylko ile on może trwać!?
17 listopada 2019, 00:51
Przykładowy dzień.
17 listopada 2019, 00:58
Jaki wzrost, wiek, co ćwiczysz, ile razy w tygodniu ćwiczysz?
17 listopada 2019, 01:05
21 lat, 171 wzrostu, nie ćwiczę póki co
17 listopada 2019, 01:10
Możesz chodzić na siłownię lub basen 2 razy w tygodniu i może coś ruszyć
17 listopada 2019, 02:28
wrzuciłam twoje dane w kalkulator i wychodzi, że żeby utrzymać wagę musisz jeść około 2058kcal, jesz 1800kcal, 1kg to około 7000kcal, czyli miesięcznie powinnaś chudnąć ok.1kg. Ale jeśli np.czasami zjesz za dużo o te 200kcal czyli tylko dwa banany, albo jakiś serek słodki, albo kanapka z serem i już nie masz ujemnego bilansu i nie chudniesz. Jak dla mnie to przydałaby się jakaś aktywność fizyczna, chociażby godzinny spacer codziennie. Ale to są takie moje przypuszczenia. Jak zaczynałaś się odchudzać byłaś grubsza i więcej spalałaś, żeby utrzymać wagę potrzeba było około 2172kcal. Ja takie zatrzymanie wagi to miałam na 2tyg.a potem znowu ruszało. Spróbuj to sobie podbić jakąś aktywnością, nawet joga czy rozciąganie spalają kcal.
Edytowany przez narozstaju 17 listopada 2019, 02:31
17 listopada 2019, 07:39
Jedząc 2 kanapki dziennie i jedno danie cieple umarła bym z głodu .Myślę ze coś podjadasz między posiłkami.Posiłki wagowo bardzo mizerne,potrafisz gotować ?Może zamiast pieczywa rób sobie sałatki.No i zacznij się ruszać!!!
Edytowany przez Noir_Madame 17 listopada 2019, 08:01
