Temat: 50 kg w dół ! Kto zaczyna ze mną?

Bezimienna też żałuję. Może gdybym miała w tej mojej mieścinie z kim chodzić to byłoby inaczej. Ale mam same szczupłe koleżanki, które może i by poszły, ale nie czułabym się z nimi rewelacyjnie. Potrzebuję kogoś podobnego do mnie :)

Tyfusek, dasz radę. :) To co? Piszemy co się zjadło i co się ćwiczyło ? ;)

Piszemy :) Więc tak. Zacznijmy od tego, że w tamtym tyg ważyłam 119, a dzisiaj 118,2 :) Co prawda nie byłam na diecie, ale ograniczałam słodkości. I dużo się nalatałam załatwiając sprawy związane z pracą i przeprowadzką :)
Dzisiaj:
Śniadanie ok. 7:00 - zupka pomidorowa instant (chińska:P ) moja wieelka słabość + trochę koncentratu pomidorowego - około 400kcal
II śniadanie ok. 11:00 - płatki kukurydziane Corn Flakes z miodem i orzechami i szklanką mleka. Płatków były około dwie garście - ok. 250 kcal
Na razie 650 kcal :) Planuję trzymać się 1200, więc jeszcze 550 do wykorzystania:] Na obiad będzie kasza gryczana z sosem i góra sałatki :] Kolacja pewnie jogurcik naturalny, żeby nie przekroczyć.
Dodatkowo zrobiłam 5 serii po 10 brzuszków. Razem 50. Dwuminutowy rowerek w powietrzu. Po obiedzie planuję dłuższy spacerek.
To na razie tyle :)

A ja:

Śniadanie - płatki Fitness z jogurtem naturalnym, kawa z mlekiem, kanapka z dżemem

II śniadanie - jakiś owoc

Obiad - łazanki z barszczem czerwonyn

Podwieczorek - 1 kanapka z dżemem

Kolacja - wiejski.

*** kubuś, woda, 1 kanapka z dżemem,3 kostki gorzkiej czeko ;/***

Ćwiczenia:

bieganie

1000 skoków na skakance

Tyfusek, a więc gratuluję. ;) U Cb będą bardzo szybko lecieć w dół kg, ciesz się. ;) Mi już się ten limit wykorzystał. Ale zapamiętaj ten dzień, w którym zaczęłaś się odchudzać. To Twój najlepszy dzień w życiu ! :*

witaj widzę dużo motywacji i silnej woli! tak trzymaj!
pamięta nie chudnij szybko tylko zdrowo bo potem jojo a i skóra nie nadąży Ci się skurczyć i zostanie obwisła i brzydka więc im wolniej tym lepiej zwłaszcza że chcesz dużo schudnąć! :)
zupki chińskie raczej wyrzuć z jadłospisu bo nie dają wartości odżywczych a mają tylko puste kalorie, a w 400 kcal na śniadanie może być buła z ziarnem, sałata, masełko, polędwica, plaster sera żółtego i pomidorek :) od razu zdrowiej i na dłużej syci! :)
życzę powodzenia i wytrwałości! :)

Mam słabość do tych zupek :)
Jutro idę zapisać się do dietetyka :) Zobaczymy co z tego wyniknie.:)

Ja ostatnio zjadłam zupkę pomidorową.. Ale to tylko dlatego, że byłam chora.. ;/

A ja dziewczyny od jutra zdrowiej i 1500 kcal no i 2 godz siłowni 3 razy w tygodniu :)

Ja nie liczę kalorii.. ;/ Nie chce mi się i nie umiem. Tylko ciekawi mnie ile kalorii zjadam ;d

Raz już byłam u dietetyka, wydałam kupę kasy ale wraz się nie stosowałam. Teraz chcę to zmienić i mam nadzieję, że wytrwam w radach pani doktor :)