10 kwietnia 2011, 23:01
Hej dziewczyny:) chce w koncu schudnąc, a moze raczej znow bo od wakacji przytyło sie i nie dokonczylam definitywnie tamtego odchdzania, ale chce w koncu dotrzec do celu i schudnac! i mam nadzieje, ze mi w tym pomozecie ;) jestescie mozna powiedziec doswiadczone w tych sprawach;d a wiec..
- czy dieta 1500 kalorii jest dobra? tzn czy nie spowolni metabolizmu i nie bedzie gwarantowany efekt jo jo? jesc wiecej czy 1500 jest ok?
- co jecie na takiej diecie? co mozna, a czego nie ;)
- jakie cwiczenia i ile? muslalam o bieganiu, rower, brzuszki.. ( bardzo mi zalezy na udach.. mam straszne nogi! co jest dobre na ich schudniecie? wiem ze chudnie cale cialo ;) ale np czy lepsze efekty daje bieganie a moze rower rolki albo jakies cw?
( dodam ze mam je takie galaretowate i sie ten tluszcz tak rusza:( cwiczenia pomoga:(? i kolana a raczej tluszcz na nich odstajacy:( w ogole wygladaja na masywme jak przytylam:/ )
czy w 2 miesiace na 1500 kalorii moge schudnac? czy poprawie efekt nóg? no i co z tym metabolizmem..
mam nadzieje, ze mi pomożecie.. ;)
ostatnio mam zero motywacji:( ale jak widzialam blog jaki ktoras tu podala i dziwczyny kt tak schudly i nawet nogi! to wierze ze i moze mi sie uda..
uch, ale sie rozpisalam;p
10 kwietnia 2011, 23:34
a trzeba jakies badania mu przyniesc czy on wysyla czy po prostu sie idzie i daje diete?
10 kwietnia 2011, 23:35
to zależy od dietetyka :)
niektórzy zlecają podstawowe badania krwi
10 kwietnia 2011, 23:36
nie nie.. czasy diet 800 kalorii mi minely ;)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
10 kwietnia 2011, 23:41
Bialko w diecie jest bardzo wazne, powinnas codziennie jesc 2-3 porcje nabialu i 2 porcje miesa/jaj/soi etc. Ilosc bialka ktora moglaby zaszkodzic na nerki jest niemozliwa do zjedzenia na 1500kcal... Lub nawet 2500kcal. Te bialkowe przestrogi, to sie bardziej tycza chlopakow ktorzy chca przypakowac i wcinaja odzywki bialkowe pare razy dziennie. Z normalnego jedzenia Twoje nerki beda bardzo zadowolone :P
A fakt, ze jezeli bedziesz jadla 1500kcal, a zwiekszysz aktywnosc aby spalac 2200 to powinnas chudnac 3kg na miesiac. Nie jest to zawrotne tempo, ale zdrowe i na pewno dobry sposob aby zmienic nawyki zywieniowe na lepsze :)
11 kwietnia 2011, 07:28
Miggi, napiszę jedno - jesteś niepoważna. nie widzisz efektów na 1500? rozwaliłaś sobie metabolizm swoją cudowną dietą 800 kcal, więc nie zdziw się, jak zaczniesz tyć na swoim zapotrzebowaniu. i nie polecaj głodówek innym dziewczynom.
Lilka, posłuchaj się Asiupka. ^^ życzę powodzenia!
Edytowany przez Frejaa. 11 kwietnia 2011, 07:30
11 kwietnia 2011, 08:43
1500 ok:)
5 posiłków dziennie(warzywa-soki warzywne) o stałych porach!!!
Mi teraz na diecie warzywnej zaczęło lecieć z ud a oporne mam te część ciała:)))
dużo wody-herbata zielone i czerwona --- i ruch:
rolki byłyby idealne!
11 kwietnia 2011, 13:51
Ja jestem na 1200-1500 jak wyjdzie (raczej górna granica). Niczego sobie nie omawiam, przez to łatwiej utrzymać dietę ( chociaż ostatnio zawalam...)
Czasem ćwiczę, czasem nie, ale ok.1 kg na tydzień spada, jeśli ładnie dietę trzymam
![]()
Polecam, bo nie musisz się aż tak męczyć, żeby efekty były.
- Dołączył: 2009-12-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 45
11 kwietnia 2011, 14:12
jak dla mnie 1500 byłoby świetne. do tego ćwiczonka i efekty by były :)
11 kwietnia 2011, 14:53
ja też jestem na 1500 kcal, właściwie to dopiero zaczęłam , bo na innych dietach łatwo się poddaję, a tu w sumie nie będę głodna, jakiś restrykcyjnych ograniczeń nie ma więc powinno być ok ;)
11 kwietnia 2011, 19:36
dzieki Kochane za rady i ze w ogole odp :)
a jak wyglada Twoj jadlospis? co jesz ze Ci z ud leci ? ;d
co myślicie o takim menu?
sniadanie 1:
owsianka mleko + sliwki suszone lub owoc
sniadanie2:
kanapka ( czy lepiej gragam czy pumpernikier czy jak to sie zwie? a moze w ogole bez chleba?) + owoc np jablko
lunch:
tu nie wiem.. czy np salatka z jajkiem czy np serej wiejski
obiad:
warzywa, kurczak, ryz
kolacja:
ser bialy/jogurt/wiejski
miedzy tym owoce np grejpfrut,jablko..
czy nie za duzo weglo?
a Wy co jecie na 1500 kalorii i daje efekty? :)
Edytowany przez lilka3333 11 kwietnia 2011, 19:41
