© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lutego 2019, 17:16
Jakie sa wasze najlepsze triki/rady na plaski brzuch i waska talie?
Ostatnio z dieta u mnie tak sobie - na pewno zwiekszyla sie ilosc weglowodanow w moich posilkach (od czasu do czasu tez slodycze. Niezbyt czesto, ale jak juz sie pojawia to w duzych ilosciach)
Na zajeciach wykonuje tez cwiczenia na brzuch. Glownie rowerek, nozyce, brzuszki, reverse crunch, in and outs. Cwiczeniom na brzuch poswiecane jest wtedy okolo 8 minut.
Ktore miesnie brzucha najlepiej cwiczyc zeby wysmuklic talie?
Dziekuje za pomoc :)
Edytowany przez Salamandera 19 lutego 2019, 18:42
19 lutego 2019, 17:50
Na to to tylko genetyka raczej ;P Ja mam plaski brzuch i mega talie przy kazdej wadze (za to wiecej w udach i biodrach), a zapewne dziewczyna z ksztalytem jablka takiej juz miec nie bedzie.
19 lutego 2019, 17:57
popieram przedmówczynię. Ja jestem jabłko i czy ważę 65 czy 53 to brzuch i tak jest :P Ale z tego co pamietam to najfajniej wyglądał jak katowałam hula hop ;) Miałam taki zwykły, dziecięcy o dużej średnicy (chyba 90cm), wypełniony ryżem. Ważył prawie 1 kg i z tego co czytałam to idealnie :) Własnie dwa dni temu się z nim przeprosiłam :D
Edytowany przez Karolka_83 19 lutego 2019, 17:58
19 lutego 2019, 18:07
ale co jest problemem? bo jeśli tłuszczyk , to schudnąć, a jeśli prosta, 'beztaliowa' budowa ciała to nie wiem czy jakieś ćwiczenia pomogą, może przypakowanie w ramionach i w tyłku żeby wizualnie talię zrobić? być może jedynie triki ubraniowe pozostają heh
19 lutego 2019, 18:08
Przysiady to chyba na uda nie na brzuch ;) Hulahop na pewno jest dobry, a poza tym dieta i różnorodne ćwiczenia...
19 lutego 2019, 18:12
"Brzuch" robi sięw kuchni więcztego
co opisujesz to wpierw przestań jeść słodycze
19 lutego 2019, 18:30
brzuch to głównie dieta, talia moim zdaniem tylko kwestia genetyki, ja nawet ważąc 85 kg przy 175 cm wzrostu miałam wcięcie w talii, teraz mam 72 i talia praktycznie identyczna. brzuch nigdy nie rósł mi "dookoła" tylko do przodu, jak brzuchol piwny u faceta
Edytowany przez szemranakejt 19 lutego 2019, 18:31
19 lutego 2019, 18:40
Oj, przepraszam... Mialam na mysli brzuszki a nie przysiady, juz poprawione :P
Od zawsze mialam masywna pupe i nogi a do tego dosc fajna talia. Na pewno nie jestem typem jablka. Ostatnio jednak troche schudlam z pupy i nog - Nie widac tego az tak z profilu co z przodu i z tylu czyli chyba glownie schudlam 'po bokach' ze tak powiem a do tego talia stoi w miejscu. Gdybym miala opisac typ swojej figury to byoby to cos pomiedzy klepsydra a gruszka - niezbyt drobne ramiona, niewielkie piersi, talia zarysowana (ale wlasnie zalezy kiedy, pamietam ze kilka lat temu byla jakos bardziej widoczna a biodra ladniej zaokraglone), dosc masywne nogi i pupa.
Do tego jeszcze ta oponka ponizej pepka....
tutaj zdjecia sprzed kilku tygodni, dzisiaj jest troche gorzej bo przez ostatnie dwa tygodnie duzo pracowalam i chyba z tego zmeczenia pakowalam w siebie co wpadlo w rece...
Edytowany przez Salamandera 19 lutego 2019, 18:41
19 lutego 2019, 19:26
nie to że jakoś się bardzo znam, ale dla mnie nie jesteś ani klepsydrą, ani gruszką
19 lutego 2019, 19:32
ja myślę, że trzeba mieć genetyczne predyspozycje do wąskiej talii i płaskiego brzucha.
