Temat: Robię wszystko jak należy a nie chudnę!

dziekuje i zycze tego samego.

to 0,4 kg czy nic? Bo duża różnica. Zastoje wagi to norma - nie schudniesz z dnia na dzień 3 kilo. Do diety trzeba mieć nie tylko zapał ale i dużo cieprliwości, więc nie napieraj tak bardzo :)

Iwantit - nie wiem, jaka jest przyczyna braku spadku wagi, ale uważam, że ten obiad domowy raczej Ci nie zaszkodził. A jeśli już (jakimś cudem) to po prostu gdy mama robi pierś z kurczaka w panierce, poproś, żeby usmażyła dla Ciebie bez panierki i bez mąki. Jeśli robi ziemniaki to poproś, żeby zrobiła dla Ciebie kilka nieukraszonych.

Satoko i wszyscy - WY CHYBA NAWET NIE WIECIE, JAK LICZENIE KALORII WYŻERA. SPRAWDZIŁAM NA SOBIE, NIE POLECAM.

uważam, że powinnaś sobie zapisywać przez tydzień każdy kęs i każdy łyk,każdą łyżeczkę cukru, etc.
Podejrzewam, że to wina diety i że może Ci się tylko wydawać, że jesz mało a w rzeczywistości możesz pochłaniać np 2000 kcal.

Co z tego, że ćwiczysz, ale zadaj sobie pytanie:
1. jaki tryb życia prowadzisz? czy jesteś ciągle w ruchu, czy większość czasu poza ćwiczeniami spędzasz siedząc albo stojąc?
2. czy ćwiczysz wystarczająco intensywnie? bo same brzuszki, albo przysiady nie spalą tłuszczu, nie ma na to szans, konkretny trening, klasyczne ciągłe cardio przez 45-60 min. przy tętnie 60-65% max, lub trening interwałowy (HIIT- polecam google), 3 (trening interwałowy) do nawet 6 x w tyg. (tradycyjne cardio)!!! Wtedy będzie efekt.

Jeśli nie wykonujesz wystarczająco intensywnego treningu a przy tym dieta jest niekontrolowana "na oko", to nic dziwnego.

Pamiętaj, można jeść mało, ale bardzo kalorycznie, liczy się JAKOŚĆ a nie ilość!

Może być tak, że masz problem zdrowotny, o którym nawet nie wiesz. Powodem braku spadku wagi pomimo stosowanej diety, może być zaburzenie pracy tarczycy. Warto zgłosić się do lekarza na rutynowe badanie w celu wyeliminowania przypadłości. Pamiętaj, że zaburzenia pracy tarczycy mogą prowadzić nie tylko do problemów z wagą, ale i wielu innych zaburzeń, które odbiją się na zdrowiu. Jeżeli nie to jest problemem, udaj się do dietetyka, który razem z tobą ułoży idealny dla ciebie plan żywieniowy oraz plan związany z wysiłkiem fizycznym. Pozdrawiam :)

Dziekuje wam bardzo za wszystkie rady i spostrzezenia ;) napewno od jutra cos zmienie w swoim odchudzaniu ;)

Mam jeszcze jedno pytanie: 

1 torebka ma tyle ale zjesz całą??? wątpię.. do tego warzywa pewnie i jakieś mięsko wieć napewno całej torebki nie zjesz..

Moim zdaniem musi u Ciebie tkwić inny problem, bo ja jedząc domowe obiady tzn jadłam mniejsze porcje, no i ziemniaki o połowe mniej niż przed odchudzaniem, bez polewania tłuszczem, zero sosów, więcej warzyw niz mięsa i schudłam prawie 15 kilo. Może zbadaj się pod wzgledem hormonów, może to przez nie, nie możesz schudnąć, może bierzesz jakieś leki, jest dużo powodów przez które nie można schudnąć. Ja po schudnięciu z prawie 70 kg do 53 kg, po jakimś czasie może mineło jakieś 4 miesiące zaczęłam tyć, bo moje hormony zaczęły wariować okres spóżniał się z 3 miesiące, woda się zatrzymała i nadal się gromadzi i ważę prawie 60kg :( Ale teraz sie wziełam za siebie i może pozbędę się tej wody z organizmu. Może za mało też pijesz. I może zrezygnuj z musli i jedz na sniadanie zamiast chleba jakies płatki owsiane, a na drugie śniadanie kromka chleba i owoc, nie jedz 3 śniadania. Nie wiem trudno mi coś doradzić, a może za mało czasu upłyneło, żeby było widać jakieś efekty.

czasu raczej nie za malo bo 2 miesiace :D To nei ejst moje pierwsze odchudzanie i kiedy pierwszy raz schudlam do 64.8kg robilam to co teraz, to samo i zlecialo pozadne 12kg. Wiec teraz wlasnie dlatego zastanawiam sie dlaczego nie chce leciec, skoro wczesniej to dzialalo ;/