Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10-cio dniowa akcja 09.04-19.04 / Etap II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2011, 16:12

Witam Vitalijki i Vitaliusze!
Pewnie niektorzy z Was juz znaja te akcje. Kto nie zna juz mowie.
Zasada jest prosta: 10 dni wzorowego odchudzania, dzien lub dwa przerwy i kolejny etap :) Nie brales/as udzialu w pierwszym etapie? Zaden problem, potrzebujemy swiezej krwi :)
Prosze by chetni podali swoja wage i wzrost NA CZERWONO (nie bede sie doszukiwac drobnego maczku przy wpisywaniu do tabeli).
Dla zainteresowanych wymyslilam jeszcze mala nowosc (nieobowiazkowe jesli ktos nie ma ochoty): podajemy swoje centymetry ale...
UWAGA! Nie podajemy poszczegolnych wymiarow tylko jedna iczbe ktora jest suma:
* Biustu
* Talii
* Bioder (na wysokosci kosci biodrowych)
* Uda (jednej sztuki :P )

Czyli przykladowo wygladalo by to tak:
Dorotkaa88
Wzrost: 164cm
Waga: 62,7kg
309cm

Na koniec akcji zobaczymy, kto zrzucil najwiecej kilogramow i pozbyl sie najwiekszej ilosci centymetrow.
Dla zwyciezcy przewidziana malutka nagroda wykonana recznie przeze mnie - dyplom wzorowej Vitalijki/Vitaliusza ;))
Zeby bylo 'sprawiedliwie' zakazane sa glodowki i inne tego typu niezdrowe diety. Osobom stosujacym diete ponizej 1000kcal serdecznie dziekujemy.

Zapraszam do zabawy! Zapisy do jutra godziny 0:00
Na miejsca! Gotowi! START!


Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sharpangel

sharpangel

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: 7th heaven
  • Liczba postów: 672

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 22:08

da sie ^^ bedzie Ci troche cieplo... ale da sie wytrzymac.. o ile nie nalozysz balsamu rozgrzewajacego ;)

ja mam taki z decathlonu :P

Zdjęcie użytkownika SapereAude87

SapereAude87

  • Dołączył: 2009-05-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 13885

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 22:20

ok załatwione :)
posmarowalam sie tym palmers na rozstepy mam ten chlodzacy z eveline ale dzis tak zimno ze nie chcialam sie juz katować :P

ale w tym to sie chyba nie da robic a6w
ale bede w tym pasie hulac moze cos to da

Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 23:16

potwierdzam - pas neoprenowy działa cuda :))
a jak wasz dzisiejszy dzionek?
ja zaliczam do udanych :D ćwiczenia wykonane, dietka trzymana oby tak dalej :)
Zdjęcie użytkownika Vaniljaa

Vaniljaa

  • Dołączył: 2010-02-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 3188

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 23:20

u mnie też super- zmieściłam się w 1500kcal, był fitness, było hula hop i nareszcie mogę powiedzieć, że zażegnałam mój ostatni kryzys :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika innocentt

innocentt

  • Dołączył: 2011-03-17
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 23:24

72 kg wzrost 175
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2011, 23:44

Swoja droga to ja mam ten pas a dawno nie uzywalam :P Musze znow zaczac nie ma co ! :)
Za 20 min zamykamy rekrutacje i nie ma zmiluj ;)
Tabelka obecnie wyglada nastepujaco (musialam podzielic na 4 czesci ;)) )
Pasek wagi

Edytowany przez Dorotkaa88 9 kwietnia 2011, 23:44

Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 07:25

dużo nas :):)
no to powodzonka dziewczęta :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dagmarita

Dagmarita

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 08:49

Dorotkaa88  czy ja mogę się jeszcze dołączyć ?

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SapereAude87

SapereAude87

  • Dołączył: 2009-05-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 13885

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 09:06

dzien dobry :)
spalam w tym i jest ok
i wiecie co? przez ta noc straciłam 1,5 cm :P

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2011, 09:16

Dorotka,atsok no ja jakos mam takie wrazenie,ze te wypustki z HH obijaja narzady wewnetrzne..jakos tak mi sie zakodowalo i sie boje takim krecic,a jak jeszcze widzialam te siniaki to tymbardziej mnie to zniechecilo;|
Sapere ja jestes przekonana,ze jak bedziesz systematycznie cwiczyc hh+brzuszki+twister to nie ma opcji zeby Ci boczki nie zeszczuplaly!Nic tak nie modeluje sylwetki jak cwiczenia wlasnie,wiec musisz sie zmobilizowac max i bedzie dobrze;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.