© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 września 2018, 13:18
hej dziewczyny od jutra zaczynam prace nad swoja przemiana. Nie mam zamiaru stosowac rygorystycznych diet.Chodzi mi raczej o zrowe regularne jedzenie z odrobina ruchu.gdyby ktos chcial sie dolaczyc bedzie mi milo.w grupie zawsze razniej,mozna sie motywowac i pomagac sobie na wzajem wymieniajac sie pomyslami przepisami itd...chce udownic samej sobie ze jesienia nie tylko sie tyje ale rowniez chudnie ..pozdrawiam
30 września 2018, 12:31
JA chce sie dolaczyc koniecznie ......tylko czy dam rade
30 września 2018, 13:34
niunia7806 pewnie ze dasz rade w grupie na prawde duzo razniej a z jakiej wagi startujesz i jaki masz cel ?
1 października 2018, 16:23
ja startuje z 76 kilogramow cel pozbyc sie 12 kilo :>
1 października 2018, 18:18
niunia spory cel przy Twojej wadze .mi na pewno jest latwiej bo ja wystartowalam z 84.. ale damy rade obie. Wiesz ja odchudzam sie dopiero tydzien i co prawda sie nie wazylam ale czuje mega ogromna roznice.dzisiaj ubralam kurtke ktorej nie bylam w stanie zasunac dzisiaj juz mam luz.czuje sie swietnie nie odczuwam glodu. Moje 4 posilki mi wystarczaja .jestem z siebie dumna na prawde .
1 października 2018, 18:27
moje posilki zalecone przez dietetyczke sa tak dobrane ze mimo malych porcji nie brakuje mi zadnych wartosci odzywczych. Nie czuje sie glodna miedzy posilkami a po ostatnim jedzonku czuje nasycenie do konca dnia. Pani dietetyk pokazala mi co z zym jesc by jeden skladnik spalal drugi i mysle ze to dziala bo na prawde z dnia na dzien staje sie smuklejsza. Nawet maz wczoraj pow ze mam jakies mniejsze boczki i brzuch. Tak czy siak czuje sie swietnie
1 października 2018, 20:08
No jest ciezko ale kiedys mi sie juz udalo wiec sie nie zalamuje tylko cwicze i staram sie trzymac diete ;. DAMY RADE DZIEWCZYNY
1 października 2018, 21:45
Dziewczyny powoli wychodzę z obsesyjnego żarcia słodyczy, teraz chciałabym trochę odstawić pieczywo. Czym je najskuteczniej zastąpić?
2 października 2018, 07:46
Mag.V ja proponuje Ci kupic sobie bulki pelnozarniste . Ja jeszcze miesiac temu potrafilam przy jednym posilku zjesc 6 do 8 kromek chleba bialego .teraz kupuje pieczywo ktore ma w sobie duzo ziaren. Poswiecam na posilek 15 min jem po woli dobrze rozgryzam kazde ziarenko to wystarcza bo po takiej kromce jestem w pelni nasycona . Sprobuj tak dobrym zamiennikiem sa tez wafle ryzowe ale ja osobiscie ich nie jem. Gdyby ktoras z was miala watsaap chetnie wysle wszelkie zdjecia i materialy jakie posiadam od dietetyka co z czym i jak jesc chcialabym zeby komus pomogly tak jak mi pomagaja
2 października 2018, 07:47
niunia a jaki ostatnim razem osiagnelas sukces? Pochwal sie nam czekamy
2 października 2018, 17:59
JESTEM BARDZO ZAWIEDZIONA WASZYM WSPARCIEM I PRZYKRO MI ALE NIE WIERZE ZE KTOS PRZEZ CALY DZIEN NIE MA 2 MINUT ZEBY TUTAJ WPASC.... BRAK CHECI NIE CZASU...ZOSTALAM SAMA ALE TRUDNO DAM SOBIE RADE.. SPADAM Z TAD HEJ
