Temat: Zdrowa dieta wegańska

albo warzywne spaghetti?

to jest dalej jeden komponent posiłku. posiłkiem byłyby: grillowane warzywa z tofu, posypane pestkami, skropione oliwą + ryż.

dzięki :)

dorzuć No tam chociaż jakieś masło orzechowe, masło z nerkowców, mleko kokosowe żeby chociaż te tłuszcze podbić. A białko gdzie? Powinnaś spożywać soczewicę, fasole, tofu...duxo jest ajnyvh dań z wykorzystaniem tych składników. Ta twoja "dieta"to zwyczajna Głodówka.

Ale Ty nie masz jesc tyle zeby glodu nie czuc tylko tyle zeby organizm zaczal normalnie funkcjonowac... Cos Ci to leczenie bardzo slabo idzie jesli to jest menu z calego dnia. Juz raz zdaje sie w szpitalu bylas i tak po menu sadzac to Ci sie tam musialo bardzo podobac...

Żeby przechodzić na weganizm, trzeba najpierw o tym poczytać. Jak się układa posiłki, skąd brać białko, no i najważniejsze: oblicz swoje zapotrzebowanie. Miałaś ED? Przeskok z ED na weganizm nie jest dobry.

Ja uważam, że za nim człowiek przejdzie na weganizm to powinien się na ten temat we własnym zakresie dokształcić. Sama unikam produktów zwierzęcych i pochodzenia zwierzęcego, ale za nim zaczęłam eliminację to przeczytałam kilka książek na ten temat. Nawet byłam na kilku szkoleniach.Tobie też polecam to zrobić, bo sobie krzywdę zrobisz. Jesz na pewno za mało. Jest tyle superowych wege przepisów w internecie, ze głowa mała, a ty nic. Wystarczy odpowiednie wpisać i milony przepisów atakuje nas z każdej strony. Masz zaburzenia odżywiania ? 

czy to jest trolling czy ktos naprawde mysli ze pestki dyni na sniadanie to wystarczajacy posilek ? 

Sądzimy, że tu nie ma jedzenia. 

Spróbuj tak komponować swój talerz: 1/2 - warzywa i owoce, z przewagą warzyw (z uwzglednieniem zielonych i czerwonych); 1/4 - produkty zbożowe kasze itd; 1/4 - białko (straczki, tofu, edamame, tempeh itd). Do tego te pestki z dyni, siemię, orzechy, awokado, oliwa. Poczytaj o prawidlowym stosunku kwasów omega 3 6 i 9. Zaleca się też 2 porcje dziennie produktu nabialowego, wzbogaconego wapniem - np mleko migdalowe, owsiane itd.