Smacznie Dopasowana 5w1
NAJPROSTSZA DIETA ONLINE W POLSCE

Smacznie Dopasowana

5w1
1 abonament = 5 rodzajów diet
Nawet co tydzień
możesz stosować inną
  • Smacznie Dopasowana Klasyczna Smacznie Dopasowana Klasyczna Klasyczna
  • Smacznie Dopasowana Dla Par Smacznie Dopasowana Dla Par Dla Par
  • Smacznie Dopasowana Wegetariańska Smacznie Dopasowana Wegetariańska Wegetariańska
  • Smacznie Dopasowana Wegetariańska+Ryby+Ryby Smacznie Dopasowana Wegetariańska+Ryby+Ryby Wegetariańska
    + Ryby
  • Smacznie Dopasowana Fleksitariańska Smacznie Dopasowana Fleksitariańska Fleksitariańska
  • Smacznie Dopasowana Bezglutenowa Smacznie Dopasowana Bezglutenowa Bezglutenowa
  • Smacznie Dopasowana Bezmleczna Smacznie Dopasowana Bezmleczna Bezmleczna
Smacznie Dopasowana Klasyczna

Smacznie Dopasowana
Klasyczna

Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.

W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.

5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.

Smacznie Dopasowana Dla Par

Smacznie Dopasowana
Dla Par

Dieta przeznaczona dla osób, które chcą odchudzać się we dwoje.

Porcje posiłków są dobrane pod indywidualne potrzeby.

W diecie Smacznie Dopasowanej dla Par możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw.

Śniadanie dla dwojga przygotujesz już w 10 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.

Dania możecie jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.

Dowiedz się więcej

Smacznie Dopasowana Wegetariańska

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne super foods jak kiszonki, buraki czy kasza.

3600 potraw w największym katalogu wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.

Dowiedz się więcej

Smacznie Dopasowana Wegetariańska+Ryby

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska+Ryby

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Ryby morskie również dostarczą białko, a ponadto kwasy omega 3.

Koktajle, które są w diecie to bomba witaminowa.

Ponad 4100 potraw, w tym 150 zdrowych, dietetycznych deserów, dzięki którym schudniesz.

Dowiedz się więcej

Smacznie Dopasowana Fleksitariańska

Smacznie Dopasowana
Fleksitariańska

Zmniejszona konsumpcja mięsa redukuje ryzyko pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych.

Odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale zadbasz o odporność.

Dieta fleksi jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety, a ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.

Dowiedz się więcej

Smacznie Dopasowana Bezglutenowa

Smacznie Dopasowana
Bezglutenowa

Każdy kto potrzebuje wykluczyć gluten z diety może ją stosować.

Przepisy oparte są na produktach naturalnie niezawierających glutenu np. chleb gryczany czy kasza jaglana.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Tworzona przez dietetyków z nadwrażliwościami pokarmowymi. Ponad 2900 różnorodnych i smacznych potraw, podzielonych na 12 kategorii.

Dowiedz się więcej

Smacznie Dopasowana Bezmleczna

Smacznie Dopasowana
Bezmleczna

Odpowiednia dla osób uczulonych na mleko i z nietolerancją laktozy.

Każdy kto potrzebuje wykluczyć mleko i produkty je zawierające, może ją stosować.

Możliwy wariant bez laktozy - w diecie nie będzie mleka, możesz dodać do diety np. kefir, ser żółty jeśli Twój organizm je toleruje.

3400 potraw, podzielonych na 13 kategorii.

Dowiedz się więcej

Jak to działa?

1
Kup abonament i wybierz jedną z 5 diet: Klasyczną, Wegetariańską, Wegetariańską+Ryby, Bezglutenową, lub Bezmleczną.
2
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
3
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
4
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Utrzymanie motywacji

Z nami utrzymasz motywację

Życie w biegu, wiele rzeczy do zrobienia i mało czasu. Brakuje Ci konsekwencji i motywacji w stosowaniu diety. Wiemy, jak to jest. Dlatego Vitalia dostarcza Tobie motywacji na wiele różnych sposobów:
  • Wypunktowanie
    Aplikacja mobilna Nowy program motywacyjny zawsze pod ręką.
  • Wypunktowanie
    Społeczność 600 tys. osób, które też się odchudzają.
  • Wypunktowanie
    Metamorfozy Ponad 160 zdjęć przed i po naszych użytkowników.
  • Wypunktowanie
    Kontrola postępów Cotygodniowa kontrola wagi, wykresy postępów.

Liczy się skuteczność!

Będąc na naszej diecie i ćwicząc z naszymi treningami, możesz spodziewać się utraty 0,5-1 kg na tydzień.

Lider wśród diet

19 lat
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Laur klienta
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Vitalia.pl
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Dopasowujemy dietę do: płci, wieku, aktualnej wagi, wagi docelowej, poziomu aktywności fizycznej, tempa, w którym chcesz schudnąć, czasu, który chcesz poświęcić w kuchni, różnorodności posiłków i preferencji smakowych*.

*Nie ma możliwości wykluczenia całych grup produktów takich jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał. Jeśli masz wątpliwości, czy nasze diety są dla Ciebie, zobacz stronę ustawień lub skontaktuj się z naszym działem pomocy.
Z opieką 2 specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem odchudzania. Odpowiedź na czacie i przez e-mail również w weekendy.

Odpowiedzi w mniej niż 24 godziny, także w weekendy!

Dietetyk - Marta Tomaszewska Dietetyk Marta Tomaszewska Psycholog - Patrycja Koczaska Psycholog Patrycja Koczaska
Trening dostajesz gratis
Plan treningowy - do realizowania w domu lub na siłowni
30 treningów video dla Pań - na spalanie tłuszczu, modelowanie oraz rozciągające i uelastyczniające
16 treningów video dla Panów - na spalanie tłuszczu, budowę mięśni, siły i wytrzymałości
Posiłki przed i potreningowe w diecie
Łatwe zakupy na Frisco.pl
Mieszkańcy Warszawy, Poznania, Wrocławia, Krakowa, Trójmiasta, Aglomeracji Śląskiej i okolic w łatwy sposób mogą zrobić zakupy potrzebne do diety w sklepie internetowym Frisco.pl. Wystarczy kilka kliknięć i gotowe!
Frisco.pl

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
Składniki dostępne w każdym markecie! Składniki za mniej niż 120 zł tygodniowo!

Przykładowa lista zakupów w Diecie Smacznie Dopasowanej Klasycznej na cały tydzień:

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

mięso z piersi kurczaka 200 g

polędwica wieprzowa 200 g

ser pleśniowy 200 g

szynka w plastrach 100 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz sery żółte, dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.

Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Jedz to, co chcesz, gdzie chcesz

W diecie Smacznie Dopasowanej możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw.
Śniadanie przygotujesz już w 10 minut, a obiad nawet w 20 minut z kilku prostych składników.

Dania możesz jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.

Jedz to, co chcesz, gdzie chcesz

30 minut
5 składników

20 minut
4 składniki

15 minut
4 składniki

3 minuty
3 składniki

Wybierz długość planu

Rodzaj diety wybierzesz po dokonaniu płatności.

2 miesiące

129

  • Cena za miesiąc to jedyne 64,5
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

2 miesiące

219

  • Cena za miesiąc to jedyne 109,5
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

Bestseller

3 miesiące

169

  • Cena za miesiąc to jedyne 56,33
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

Bestseller

3 miesiące

269

  • Cena za miesiąc to jedyne 89,67
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

6 miesięcy

239

  • Cena za miesiąc to jedyne 39,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

6 miesięcy

389

  • Cena za miesiąc to jedyne 64,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

12 miesięcy

399

  • Cena za miesiąc to jedyne 33,25
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

12 miesięcy

699

  • Cena za miesiąc to jedyne 58,25
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

subskrypcja miesięczna

79

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

subskrypcja miesięczna

149

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS

Logo PayPo

Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalii

54269

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77381)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Domyślny avatar

asiasz2013

16 października 2024, 10:19

prosta so stosowania

Dieta prosta w przygotowaniu i stosowaniu. Dieta low carb 3 posiłki dziennie nie sprawia problemów w przygotowaniu. Posiłki są smaczne bez udziwnionych składników. Zakupy można zrobić w każdym sklepie. Jest możliwość wymiany składników na inne w danym posiłku . Wygodnie i szybko. Polecam

Czy ta opinia jest przydatna?

311

gusika

8 lipca 2007, 23:33

niskocholesterolowa

Rozpoczęłam dietę w styczniu 2007r.Trzy miesiące dały rezultat 10kg, waga stale sie utrzymuje, ponieważ wyrobiłam sobie pewne nawyki. Celem było obniżenie dosyć wysokiego cholersterolu. Wyniki u lekarza okazały się bardzo pozytywne po 3 misięcznej diecie.Z zadowoleniem odnotowałam też ogromny luz w spodniach. Polecam dietę osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Jestem an dalszej drodze diety, tym razem spróbuję niskotłuszczowej.

Czy ta opinia jest przydatna?

105

wdowiak

29 czerwca 2007, 13:39

Rewelacja!!!

Na diecie jestem 5- tydzien,sama nie wierze sobie ze trwam,a co najwazniejsze ta dieta naprawde dziala! schudlam ok.7- kg .Czego ja nie stosowalam wczesniej.... bez skutku i z większym dolem konczylam niz zaczynalam. Ta dieta jest inna przede wszystkim nie gloduje i jest smaczna-to jest bardzo wazne.Przepisy na wykonanie danej potrawy sa naprawde super! Dzieci sie buntowaly ze nie gotuje im tego ,co ja jem wiec czesto teraz jadaja te same posilki co ja, dla mnie jest to wygodne a dla nich zdrowe.Co wiecej moglabym dodac -Niech kazdy doswiadczy tego osobiscie i mysle ze nie bedzie rozczarowany jak dotychczas nie zawiodlam sie .Dziekuje!!!

Czy ta opinia jest przydatna?

66
Domyślny avatar

bogda6

22 czerwca 2007, 13:54

Dieta czy zmiana diety?

Własnie dieta odchudzająca smacznie dopasowana Vitalija czy zmiana sposobu żywienia? dla mnie była to zmiana sposobu żywienia no i wspaniały efekt 12 kg mniej, 4 rozmiary w dół , wymiana garderoby no i wspaniałe smopoczucie. Teraz własnie wg wskazań Vitalii prowadze kuchnię przepisami Vitali posługuje sie na co dzień .Códowne jest to,że nie musze podjadać między posiłkami nie mam chęci na "coś".Męża od czasu do czasu męczyła "zgaga" od 4 miesięcy nie wie co to jest.Jest to wspaniała kuchnia , która wprowadz bardzo dużo ryb,warzyw i owocówa to własnie samo zdrowie i kochani waga leci a wy wcale otym nie wiecie. Super - polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

298
Domyślny avatar

TOFICZKA1

20 czerwca 2007, 21:47

nic dodać- nic ująć

jest to dieta zróżnicowana na której się NIE GłODUJE!!!!pierwszy raz jak przeczytałam propozycje myślała " O rany" jak ja mam tym się na wyżywić, przecież to takie małe porcji, ale... jak zaczęłam sobie je przygotowywać to później miałam problem żeby to wszystko zjeść. moim zdaniem jest to najlepsza dieta, a do tego BARDZO SKUTECZNA.polecam wszystkim.

Czy ta opinia jest przydatna?

39
Domyślny avatar

ugasienica

19 czerwca 2007, 12:46

Rewelacyjna dieta w 100% lepsza od 'Smacznie Dopasowanej'

Rok temu mając inne konto (aktualnie usunięte) na tej diecie w ciągu miesiąca schudłam 6 kg bez większego wysiłku. Bardzo mi ona odpowiadała, a potrawy były takie jak lubię: syte, nietłuste i zdrowe. Obecnie ponownie na niej jestem... za pomoc na forum otrzymałam 14-dniowy abonament, który z chęcią bym sobie przedłużyła. Niestety nie stać mnie na to finansowo i bardzo nad tym ubolewam, ale tamten miesiąc i te aktualne 14 dni dały mi naprawdę wiele.Jeśli wahasz się nad kupnem tej diety, boisz sie wyrzucać pieniądze w błoto to podziel sobie kartkę papieru na dwie części. Na jednej wypisz "+" diety Vitalii, na drugiej napisz jej "-"; przemyśl tez poziom swojej motywacji, bowiem nie wystarczy móc, ale trzeba przede wszystkim chcieć. Musisz tez zrozumieć, że dieta to nie kara... jest to po prostu długi maraton, gdzie tylko dla cierpliwych jest miejsce na podium... Tylko od Ciebie zależy jak wyglądasz. Jeśli chcesz coś w sobie zmienić polecam w 100% tę dietkę.

Czy ta opinia jest przydatna?

38

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.