Autorem artykułu jest dietetyk Martyna Przybyłko

1.    Gorąca herbata

W walce z przejedzeniem skuteczne są różnego rodzaju herbaty. Oprócz działania rozgrzewającego herbata stymuluje wydzielanie soków trawiennych, skutecznie zmniejszając uczucie ciężkości. Zielona i czerwona herbata usprawnia pracę jelit, przyspieszając metabolizm. Mocna, czarna herbata wspomaga trawienie tłuszczów. Po czerwoną herbatę sięgaj, gdy przejedzeniu towarzyszy zakrapiana impreza. Ma działanie moczopędne i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.

2.    Kompot z suszu

Tradycyjny, wigilijny napój nie bez powodu znalazł się na świątecznym stole. Charakteryzuje go nie tylko specyficzny smak, ale również korzystne działanie na nasz przewód pokarmowy. Wspomaga trawienie oraz pracę jelit. Warto wypić go na ciepło, by dodatkowo rozgrzać żołądek. Oprócz napoju możesz zjeść zawarte w kompocie suszone owoce, które dodatkowo usprawniają pracę przewodu pokarmowego.

3.    Odrobina alkoholu

Lampka czerwonego, wytrawnego wina lub kieliszek czystej wódki z dodatkiem pieprzu to sposób na poprawę pracy jelit. Tylko niewielka ilość alkoholu usprawnia trawienie. Należy o tym pamiętać, gdyż w przypadku zwiększenia wspomnianych ilości efekt będzie odwrotny i doskwierająca nam niestrawność wyłącznie się nasili.

4.    Napary ziołowe

Stary, lecz bardzo skuteczny sposób na zwalczenie uczucia ciężkości to wypicie naparu ziołowego. Zioła wspomagające trawienie, jak ostropest plamisty, rumianek pospolity, melisa lekarska, mniszek lekarski, lebiodka majeranek, czy mięta pieprzowa, skutecznie pomogą w walce z przejedzeniem.

5.    Ruch

Po obfitej kolacji wigilijnej naszym jedynym pragnieniem jest, by wygodnie rozsiąść się w fotelu lub na kanapie. To tylko pogorszy uczucie przejedzenia. Ubierz się ciepło i wyrusz na spacer, zabierz ze sobą resztę rodziny, to naprawdę świetne rozwiązanie, by wasze jelita zaczęły lepiej pracować. Wyprostowana pozycja zapobiega uciskowi na żołądek, a ruch usprawnia metabolizm. A przy okazji spalisz odrobinę kalorii, których w święta stale przybywa.

Bożonarodzeniowe dania kuszą nas wyglądem i zapachem. Warto jednak nie stracić głowy podczas zjadania kolejnych potraw. Pamiętaj, że najważniejsze to zachować umiar, a wspomniane przeze mnie metody potraktuj jako ostateczne rozwiązanie.

Zdjęcie pochodzi z: Kirinohana via Foter.com / CC BY