Ponad 79 procent odchudzających się ćwiczy. Analiza raportu ‘Jak odchudzają się Polacy’

W terminie od 12.06.2014 do 12.10.2014 zostały przeprowadzone badania mające na celu poznanie sposobów odchudzania się Polaków w 2013 roku. W oparciu o uzyskane wyniki powstał raport 

‘Jak odchudzają się Polacy’. Wynika z niego, że ponad 79 procent odchudzających się w 2013 roku Polaków stosowało w procesie redukcji masy ciała aktywność fizyczną. To bardzo dobry wynik, zważywszy na ogólny odsetek aktywnych fizycznie Polaków, który w tym samym okresie wynosił 40 procent (CBOS, badanie: „Aktualne problemy i wydarzenia” przeprowadzone na próbie 904 osób w terminie 1–12 sierpnia 2013 roku).

Jak często ćwiczyli?

Najwięcej badanych (45,8 procent) uwzględniających w procesie redukcji masy ciała systematyczną aktywność fizyczną wykonywało treningi 2–3 razy w tygodniu. 4–6 razy w tygodniu ćwiczyło 40 procent badanych wykorzystujących do walki ze zbędną masą ciała również aktywność fizyczną. Codzienne trenowało 8 procent spośród wspomnianych respondentów, natomiast raz w tygodniu lub rzadziej ćwiczyło 6,2 procent badanych.

Ile trwał trening?

Przeciętny czas trwania treningu wśród osób wykorzystujących w procesie redukcji masy ciała aktywność fizyczną kształtował się następująco: u 35,2 procent ankietowanych wynosił on 46-60 minut, 29,9 procent badanych na trening poświęcało 31–45 minut, natomiast 17,2 procent respondentów 16–30 minut. Ponad 60 minut na trening poświęcało 14,84 procent badanych uwzględniających w procesie odchudzania aktywność fizyczną. Treningi trwające do 15 minut wykonywało 2,84 procent respondentów wykorzystujących do walki ze zbędną tkanką tłuszczową również ćwiczenia fizyczne.

Podsumowanie

Cieszy fakt, że tak duży odsetek odchudzających się w 2013 roku osób wykorzystywał w procesie redukcji masy ciała aktywność fizyczną. Na pochwałę zasługuje również ilość treningów w tygodniu. Aczkolwiek warto pamiętać, że 2-3 treningi w tygodniu to takie absolutne minimum. Także przeciętny czas trwania treningu zasługuje na słowa uznania. Zastanawiające jest jednak to, dlaczego Polacy o systematycznej aktywności fizycznej przypominają sobie dopiero wtedy, gdy zostają do tego zmuszeni, na przykład przez nadmierną masę ciała i wynikające z tego komplikacje? Czyż nie lepiej jest zapobiegać niż leczyć?

Zdjęcie