Co to takiego?
Salsa aerobic to modne połączenie dynamicznych ruchów aerobowych i ćwiczeń z seksowną i uwodzicielską salsą, rumbą, mambo, sambą oraz elementami afro! Mało w tym szalonym połączeniu kroków, a dużo ciała, życia i zapamiętania! Każdy trening tradycyjnie rozpoczyna się rozgrzewką (od 5 do > 10 minut). Zasadnicza część zajęć to 30-40 minut tańca prowadzonego przez instruktora, który dba o utrzymanie właściwego tempa.
Ostatnie 10 minut poświęcone jest wyciszeniu i rozciąganiu mięśni (elementy stretchingu). Oczywiście, na zajęciach przyswoisz sobie tylko podstawowy krok salsy, nie poznasz więc skomplikowanych obrotów i przejść, ale i tak będziesz zadowolona!

Skąd wziął się pomysł na taką kombinację?
To proste: ćwiczenia, zwłaszcza wielokrotnie powtarzane sprawiają, że szybko się nudzimy i jeżeli nie mamy dużej motywacji i nie wkładamy w trening serca, przestajemy odczuwać tego jako przyjemność. Innymi słowy: co z tego, że chudniemy, skoro na naszej twarzy nie ma uśmiechu, a figura wciąż wygląda niezgrabnie? A przecież  trudno nazwać piękną kobietę, która się nie uśmiecha i nie porusza się z gracją! Co innego daje nam salsa aerobic - już sama muzyka wpływa pozytywnie na nasz nastrój, nogi same się ruszają, nabierasz ochoty na ruch i przede wszystkim chcesz się dobrze bawić! Dlatego salsa aerobic została wymyślona specjalnie dla tych, którzy kochają gorące rytmy, ale nie mogą się obejść bez ćwiczeń aerobowych.
Znakomite efekty
Wystarczy kilka sesji byś poczuła się lekko, nabrała kondycji i schudła. Ale to nie wszystko: twoja sylwetka zostanie wspaniale ukształtowana, gdyż ćwiczysz praktycznie wszystkie partie ciała: nogi, biodra, pośladki, brzuch, ramiona! Zyskujesz też gibkość i koordynację, bo tańcząc, ćwiczysz idealne zgranie pracy bioder i nóg z płynnymi ruchami rąk. Wreszcie największym atut aerobicu w rytmie gorącej salsy jest taki, że twoje ruchy nabiorą gracji i kociego wdzięku... W fitness clubach mamy jednak do wyboru całą gamę ćwiczeń, dzięki którym schudniemy i poprawimy naszą kondycję.
Dlaczego warto zdecydować się właśnie na salsę?
To proste, ćwiczenie tej odmiany aerobicu wyzwoli w tobie ogrom pozytywnej energii, a uśmiech nie zniknie z twojej twarzy. Za sprawą salsy w twoim organizmie zaczną się bowiem wytwarzać endorfiny - hormony szczęścia.





Plan ćwiczeń ze wsparciem osobistego trenera: Wypróbuj