Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ranny ptaszek jada owsianki!

Jakoś bardzo mobilizująco wygląda pasek statystyk kiedy widzisz kolejne ubywające kilogramy (stąd nie mogę powstrzymać się przed ważeniem codziennie;) zwłaszcza na początku, kiedy wyrabia się nawyki-ponoć wyrabiamy je w ciągu 21 dni. Tak więc zostało jeszcze 19dni ćwiczeń by te weszły w stan przyzwyczajenia ;) I mam nadzieje, że tak się stanie ;) Choć weekend szykuje się folgujący (ze względu na niezaplanowaną wizytę kumpla). 

Z jedzeniową regularnością jakoś nie miałam problemu, 5 posiłków jest ok czasem mam ochotę na podjadanie brrr tu ratuje woda/ ew. kawa -> choć ograniczenie do 3dziennie stopuje bo zazwyczaj rano z rozpędu wypijam 2, oczywiście czarne. 

No i kiedy mam napad nieważny robi się schemat 5 posiłków wtedy mogę pochłonąć czekoladę na raz przegryzając paluszkami krabowymi;/ W poniedziałek zakupiłam zapas owoców i daktyle, które są mega słodkie (kto jeszcze nie odkrył polecam!), poza tym wprowadzam w życie kupowanie na cały tydzień świetna opcja ratująca przed podjadaniem właśnie i wydawaniem kasy na jedzenie w drodze ( właśnie zbieram rachunki od prawie miesiąca i zobaczę na co wydaje najwięcej -> w kościach czuje, że na śmieciowe słodycze;/) ale to już było i działam w zdrowość-> ale nie na chwilę, tylko racjonalnie i zdrowo. 

Tym sposobem właśnie zajadam się pyszną sycącą i przede wszystkim słodką owsianką:) 

3łyżki płatków górskich (udało mi się nabyć bio w fajnej cenie) 

łyżka siemienia lnianego

2 daktyle/ lub 1/1 ze śliwką suszoną

garstka rodzynek

wszystko zalewamy woda ciut nad poziom płatków.

Cukru dodatkowego brak! 

Owsianka przyjmuje różne formy czasem dodaję świeży owoc lub więcej pestek w zależności na co mam ochotę:) 

A Wy co jadacie na śniadania? 

Tak właśnie rozkręciłam się z pisaniem by móc zacząć pracować:)

Miłego dnia! 

P.S drugi dzień wyzwania pompowania pośladków za mną! :D