Hej 🙃
dziś na szybko bo dzień pełen rzeczy do zrealizowania. Najpierw muszę podskoczyć do pracy, potem na uczelnię. Wieczorem czas przysiąść do książek żeby potem przed sesją nie liczyć na cud 😆 i siedzenie po nocy.
Pogoda zapowiada się fajna ☺️ co bardzo mnie cieszy. Miałam zacząć ćwiczyć ale przeziębienie jeszcze mnie nie opuściło więc póki co jedyna moja aktywność to chodzenie 🙂
Mam nadzieję, że sobotę spędzicie fajnie 😉 ja kocham aktywnie spędzać czas.
W zeszły weekend byłam w Kaliszu. Miasto bardzo ładne. Pozytywnie mnie zaskoczyło 😀
Miłego dnia ☺️ 🌞
ognik1958
22 marca 2025, 10:00jeśli mogę ci coś doradzić ..skutecznie mieć zadeklarowany plan ,wypełniać go zgodnie z założeniami i meldować o tym na forum ..ja to robię kierując pracami na budowie i robię to w życiu prywatnym w pilnowaniu sie w utrzymaniu pożądanej wagi i...w obu kwasjach to sie sprawdza i to od lat -powodzenia ps. a chodzenie to nie dodatek w moim odchudzaniu a podstawa ćwiczeń tylko trza to robić na dostatecznie długich dystansach ,w odpowiednim tempie i.. najlepiej z kijkami NW i uskuteczniane... codziennie -miego Tomek😁
_Marietta_
22 marca 2025, 10:23Dziękuję za poradę 😉 podobnie jak Ty pracuje na budowie i taka sprawa, że faktycznie lepiej mieć plan. Czasem niestety nie wszystko da się zrealizować bo życie potrafi zaskoczyć. Jeśli chodzi o chodzenie to bez kijków ale codziennie robię minimum 1400 kroków. Jak mam wolny dzień to dobijam do 30000 ☺️😉 u mnie to raczej standard. Pozdrawiam serdecznie
ognik1958
22 marca 2025, 10:42Hmm... a masz na budowie cotygodniowe nasiadówki gdzie podwykonawcy meldują o swoich postępach w wznoszeniu obiektu i to wyrażonych nie w pojęciach enigmatycznych jak ... duzo,szybko ale konkretnie po ilośćiach m2 czy m3 w stosunku do założeń ..Jest oczywiscie czas na chwileczkę rozpręzenia na podzielenie sie " co sie komu urodziło" i jakie auto kto kupił ale jest to tylko incydentalny dodatek a nie główny temat nasiadówy bo inaczej to nie byłoby postępów o czym często gęsto zapominają nasze koleżanki tu na forum i wtedy ..efekty są jakie są a szkoda każdego miesiąca ze zbędnymi kilogramami