Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest źle...

milego dnia , buzka

nie martw sie, po silowni ni epowinno sie wchodzic na wage,bo po cwiczeniach miesnie "puchna"i jest sie ciezszym:)

znowu ja:P... zuzia przeczytałam twoj komentarz o tych tabletkach ja też miałam swojego czasu anty... były za silne i okres mi się tydzień czasu spóźniał.. chyba powinnas tabletki zmienić

i jeszcze jedno moje kochanie do niemiec ucieka po swietach wiem że to kawałek czasu ale my jesteśmy jak papużki nierozłaczki:( niunia jeszcze raz dietkowej mądrej i nie "podjadanej " nmiedzieli :)

zuziu co się z nami dzieje:( przecież tak dobrze nam szło? niunia musimy powiedzieć NIE tylko to może pomóc ... ja też przytyłam koło 60 mam jutro się zważe i wage napisze. płakać się chcę tak mało nam brakowało... zuza od teraz pamietaj... i miłej niedzielki

pewnie zle pokazuje, moze to tak po silowni, a co to jest to tetracos tam co teraz przerabiasz? pozdrawiam

<font color=pink><b>Mam nadzieję, ze uz u mnie bedzie wczystko w porządku. Powiem Ci, że moj dzisiejszy obiad miał aż 428 kcal... A myslałam, że nie minie mi 300 kcal... No ale same ziemniaki (150g) i pierś (tylko gotowana) miały już 300 kcal :) do tego surówka z pekinskiej (pekinska, marchew, cebula, sok z cytryny, jabłko i oliwa) i... jestem niesamowicie syta! Ale zjadłabym Milky Waya... Wczoraj sobie pozwoliłam i dziś zaś mnie kusi! Może jak się napiję wody to pomoże?</font> Jak Ci pomoc? Moze opisac ci jak ja znalazlam w sobie sile zeby zaczac znowu? </b>

a to tak w ramach zartu;) http://www.metacafe.com/watch/788432/extreme_ballerina_stretching/

streching to rozciaganie poszczegolnych gryp miesni, zapobiega powstawaniu tzw."zakwasow" i kontuzji, rozciaga miesnie, dzieki zemu nie staja sie wieksze i bardziej masywne:)

rob streching po kazdym cwiczeniu. wtedy rozciagniesz miesnie bez powiekszania ich:)

uda sie!!!a z tym oczyszczaniem to dobry pomysl!!!ja mam wielki problem bo moj orbi zajezdzilam....jedna sruba tak sie wyrobila, ze juz dokrecic nie mozna, a mam go dopiero o d paru miesiecy, uzywam czynnie od dwoch...:((

staraj sie lekko wygiac pupe w tyl, tak zebys czula, ze pracuja tez lydki, bo pewnie czujesz tylko uda..? przyznaje, ze z wiekszymi udami po stepperze ma problemy wiele kobiet;/ sprobuj zmienic pozycje kiedy cwiczysz i zobaczysz czy czujesz lydki, czy nadal tylko uda. wedlug mnie na wysmuklenie ud lepszy jest rowerek bo tam pracujesz calymi nogami, a ze stepperem to roznie bywa. powodzenia:)

Masz racje!zrobie tak jak napisałas poczekam na jego krok,przeciez to on zawinił-nie było Go teraz miesiac czasu w Polsce Rozstaliśmy sie- dzisiaj chyba wroci jak mu bedzie zależało to przyjedzie do mnie a jak ma mnie w dupie to poprostu mnie oleje-prawda?teraz wyjdzie czy mu na mnie zależy-prawda?ech ale to czekanie jest najgorsze...mimo wszystko przeżyje,jak nie przyjedzie to poprostu spakuje dzis walizki i pojade na kurs.Boje sie jak diabli,ciagle o nim mysle ciagle zerkam na telefon,mam obsesje,moje zachowanie nie jest normalne:(Dziekuje Ci Zosiu za wsparcie!sciskam Cie mocno!

Hmnn....ech ja tez przytyłam Kochana widocznie okres zimowy nie służy nam w dietkowaniu:-(ale jak tak dalej pójdzie to latem gdy trzeba bedzie sie rozebrac to będziemy obie płakały:(wiec musimy się wziąć w garść za wczasu bo póżniej może być za pózno:(pozdrawiam!

ja sie przed okresem nie waze nigdy, bo zawsze mam jakies nadprogramowe kilogramy, a i brzuszek bardziej okragly jest:) a co do silowni, jakbys miala jakies pytania to pisz, ja chodze juz 1,5 roku, wiec moze uda mi sie jakies watpliwosci rozwiac, chociaz na pewno nie wszystkie;) dziekuje, rowniez dodaje:) milej niedzieli:)*

Kochana damy rade, raz, dwa, trzy, cztery...to kopniaki, wystarczy???bierzemy sie za siebie!!!nie wiem czy masz tak jak ja wielki problem ze slodkosciami???ja nie chce zachowywac sie jak dzieciak i je wsuwac po kryjomu,koniec z tym!!!

no dobrze ze mozna juz do ciebie napisac...coz, co zrobic???ja tez chcby nie jestem najlepszym doradca bo dietka poszla w las , ale na post postanawiam calkowita rezygnacje ze slodyczy, pod kazda postacia, dietka 1000kcal i duzo sportu, to musi zadzialac i przyniesc oczekiwane efekty, sprobuj i ty, znajdz sobie cos co pomoze ci przetrwac te 40 dni to w koncu prawie 6 tyg czyli na pewno 6 kg w dol, a ja gdzies czytalam, ze stosujac dietke 1000kcal , bez zadnego grzeszku i z gimnastyka rano i wieczorkiemi mozna zgubic w dwa tyg 5kg!!!wiec jest nadzieje, musimy byc tylko konsekwentne!!!!trzymam kciuki:)buzka(ale moze ta waga na silowni jakas lewa??i wcale nie przybralas??)

Przede wszystkim to sie nie zalamuj!wiem ze to latwo powiedziec...szczegolnie jak komus idzie narazie wmiare dobrze!ale pamietaj ze jezeli sie nie zmobilizujesz i sie poddasz to pozniej bedzie ci trudniej znow zaczac i pewnie bedzie wiecej do zrzucenia!a po co...? znam to uczucie!myslalas ze masz juz za soba te dwa kg i jakos tak latwiej bylo a tu nagle taka "niespodzianka":/ przede wszystkim to sie wycisz uspokoj i pomysl ze przeciez zdrowe odzywianie i ruch powinny nam to towarzyszyc przez cale zycie!nie tylko jak sie odchudzamy!wiec wez sie w garsc!i trzymam kciku za ciebie!:*

wazyas sie po silowni, tak? wcale nie musialas przytyc, zeby waga pokazala wiecej. po prostu miesnie po silowni sa "wieksze" i chwilowo mozesz wiecej wazyc. Sprobuj kiedys isc na silownie w obcislych jeansach i uibrac je z powrotem po treningu, mozesz miec problemy;) wiem co mowie, po prostu miesnie zwiekszaja swoja objetosc w trakcie cwiczen i to moze byc efektem Twojej wyzszej wagi. Co robic?? Nie panikowac:) pozdrawiam:)