Już 6 Kwietnia zaczynam 4miesiąc z ćwiczeniami. Aktualnie zaczynam ćwiczyć z Jillian Michaels level 1 po zakończeniu zacznę level 2 a potem 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1:) Dziś zaczęłam skakać na skakance 10 minut przez miesiąc. Całkowicie zmieniłam nawyki żywieniowe. Jestem strasznie zmotywowana bo moim celem jest poprawić sylwetkę i kondycję do szkoły mundurowej. Kontroluję się zeszytem w którym na pierwszej stornie mam napisane cele, pomiary, i zdjęcie sylwetki która mnie motywuje, na następnych tabelki w których zapisuję przy dacie czy ćwiczyłam czy nie. Mam już 8 dzień z ćwiczeniami na ramiona ćwiczę z ciężarkami ważącymi 3kg. Jeśli nie umiesz latać - biegnij. Jeśli nie umiesz biegać - chodź. Jeśli nie umiesz chodzić - czołgaj się. Ale bez względu na wszystko posuwaj się naprzód. ~ M.King Tym razem się nie poddam mam wyznaczone cele i będę się ich trzymała :)
AdelineStreet
2 kwietnia 2014, 19:27Piękne ciało to na zdjęciu! Życzę Ci, żebyś niedługo takie miała! Pomysł z motywacją z zeszytem całkiem niezły, muszę o tym pomyśleć ;> extra jest to, że idziesz do szkoły mundurowej! To jest meeega motywacja. Jesteś jeszcze bardzo młoda (ha, jakbym była dużo starsza :P) więc teraz zdrowe odżywianie i ruch są bardzo ważne. Jeśli teraz Ci się uda, będziesz piękna, silna (psychicznie i fizycznie) przez całe życie! Jestem tego pewna! Walcz o swoje, jest warto, ja niestety nie odżywiałam się zdrowo te cztery lata temu, a żałuję. Nie popełnij mojego błędu :P każdy rok, miesiąc a nawet dzień są ważne jeśli chodzi o zdrowie! PS Niedługo zmienisz nich z "zombie" na "hottie" / "babe" / "skinny" / "stronly" etc :D
zombie98
2 kwietnia 2014, 19:33Haha dziękuję za komentarz :D Dał mi niezłego kopa w tyłek :3 Wiesz ważne ,że też zaczęłaś ćwiczyć. Kiedyś ciągle jadłam i jadłam i nie widziałam w tym problemu teraz wiem jaki to był błąd :D Ty też wyciągnęłaś wnioski i to u nas też jest sukcesem bo niektórym nawet nad tym nie chce się myśleć :3 I jeszcze raz dziękuję bo strasznie mnie zmotywowałaś :)
Sylwestra1217
2 kwietnia 2014, 18:57uda ci sie :) dasz radę, ambitne plany :)
winter_beats
2 kwietnia 2014, 18:51świetny cytat, bardzo inspirujący i motywujący. masz bardzo dobry cel i wierzę, że uda Ci się go osiągnąć :) powodzenia! :)
zombie98
2 kwietnia 2014, 18:52Dziękuję ^^