wczorajszy dzień minął nawet ok :)
Jeśli chodzi o menu to było dokładnie takie jak wczoraj :) - wybaczcie zapomniałam zrobić zdjęcia.
Ś: 2 parówki, kromka chleba, musztarda, keczup + kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
2Ś: jogurt naturalny ok 3 łyżki, łyżeczka dżemu jeżynowego (domowej roboty), garść musli tropikalnych + herbata z dzikiej róży
O: sałatka cob ale z indykiem i bez boczku + herbata z dzikiej róży
P: kawa z mlekiem
K: miseczka domowego rosołu
Napoje: 3 szklanki wody w pracy, herbata z dzikiej róży
Ćwiczenia:
60 kcal rozgrzewka na wave ok 10 minut
Ćwiczenia na nogi, brzuch i barki
1 h wava 372 kcal
Aby zrekompensować Wam brak zdjęć menu przygotowałam dla Was i dla siebie porównanie lipiec-październik-marzec (korzystając z okazji, że byłam w pracy dokładnie w tej samej sukience):
jogifanka
26 marca 2013, 17:35Ale razem damy radę :-)
sofiaaaa
21 marca 2013, 10:13Widać zmianę :)
jogifanka
21 marca 2013, 09:03Kochana idziesz w bardzo dobrą stronę :-) widać postępy :) !!!! A jak Ty ich nie widzisz to Ci je wypunktuję! Miłego pierwszego dnia wiosny!