5:40 Ś: ok 35 g wędzonego łososia, ok 90 g chudego twarogu z cebulą i jogurtem naturalnym + kawa z mlekiem i 1 łyżeczką cukru
12:40 2Ś: bułeczka fitness, z chudym twarogiem z cebulką i jogurtem naturalnym (ok 30 g) i wędzonym łososiem (ok 10 g) + pomarańcza
15:15 P: jogurt o smaku ananasa 125 g
18:00 O: 5 placków ziemniaczanych (wielkości dużej łyżki) + herbata z cytryną i miodem duży kubek
19:30: kubek soku multiwitamina
Ćwiczeń brak.
jogifanka
27 stycznia 2013, 19:04I jak tam po weekendzie?