Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna wola ;)

A więc tak jak sobie postanowiłam, od nowego roku zaczełam ograniczać puste kalorie ( tak dokładnie to od wtorku). Razem z koleżanką postanowiłyśmy, że :

- nie bedziemy jadły żadnych słodyczy, chipsów, paluszkow itp

- nie bedziemy piły alkoholu ( ewentualnie kieliszek czerwonego wina do obiadu)

- ograniczymy jedzenie chleba, a jesli już to tylko ciemne pieczywo.

- ostatni posiłek o godz. 19

- bedziemy biegac min 1 raz w tygodniu

- codziennie brzuszki

- diete bedziemy opierac na warzywach, owocach oraz błonniku

- duzo wody mineralnej i zielonej herbaty

Póki co pamiętam tyle. Najwiekszy problem mam z tym ostatnim posilkiem o 19, bo kolo 22 to juz mam duza ochote cos zjeść ;P Ale od wtorku sie trzymam i nie jest źle.. Obawiam sie troche, ze jak zaczne uczyc sie do sesji to bede miala ochote podjadac, no ale moze jakos sobie poradze.. Moj dzisiejszy jadłospis : ;)

- pól miseczki rosołu z makaronem

- roladka z kurczaka z 2 ziemniakami i ogorkiem konserwowym

- jabłko + 7 orzechow wloskich

- garstka smazonych pieczarek

- ok. 1 litra wody mineralnej z cytryna i mieta, kawa z mlekiem bez cukru i 2x herbata..