Dzisiejsza dieta wyglądałaby całkiem w porządeczku, gdyby nie moja słaba silna wola. Jeszcze ten pieczony kaczor, którego zjadłam na kolację - dobił mój licznik kalorii. No ale musiałam go wciągnąć, bo przede mną wieczorno-nocne wyjście z dziewczynami do klubu i nie chcę spłynąć pod stół po pierwszym drinku.
Ach, właśnie sobie uświadomiłam, że powinnam jeszcze doliczyć puste (co to właściwie znaczy?) kalorie z drinków, które wypiję.
No to popłynęłam dzisiaj z tą dietą!
Nic to. Mam dobry humorek i jestem już prawie gotowa!
A to dzisiejsze posiłki:
| Sobota | 8.00 | Pierwsze śniadanie |
|
|
| 150 kcal |
|
|
|
| ||||
| Kawowy jogurt do picia | 190 ml | 150 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
|
|
|
| ||||
| 10.30 | Drugie śniadanie |
|
|
| 684 kcal | |
| Chleb owsiany | 3 kromki | 230 kcal | ||||
| Masło | łyżeczka | 37 kcal | ||||
| Jajko na twardo | 2 szt | 417 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 14.30 | Obiad |
|
|
| 400 kcal | |
|
|
|
| ||||
| Zupa grochowa | talerz | 400 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
|
|
|
| ||||
| 17.30 | Kolacja |
|
|
| 700 kcal | |
|
|
|
| ||||
| Kaczka pieczona | 200 g | 700 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
|
|
|
| ||||
| Przekąski | Ciasteczko | 1 szt | 90 kcal | 261 kcal | ||
| Banan | 1 szt | 171 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| Napoje |
|
|
| 70 kcal | ||
| Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda |
| 5 kcal 35+30 kcal
- | ||||
