A co to ja 1 robie wpis ? Dziewczyny pobudka jest po 8 i żadnego wpisu u was?
Monia dzis tryska szczęściem![]()
Czemu ???
Bo waga mnie mile zaskoczyła![]()
Wczoraj dałam sobie popalić na Siłowni![]()
Fakt byłam tylko na steperze .... ALE ... nie byłam 5-10 minut![]()
TYLKO 65 min !!!!!!!!!!!
czyli 1,5 godz !!!!!! Długo ???
Spalonych na steperze 635 Kcal !!!!!!!!!
Hihihih
Potem poszłam na seryjkę ćwiczeń na uda
3x 20 na wewnętrzną stronę ud
3x 20 na zewnętrzną stronę ud
I do domku ....
Wczoraj na wadze
rano 65,2 kg a dziś 64,5 kg![]()
![]()
![]()
Monia dzis tryska szczęściem
Czemu ???
Bo waga mnie mile zaskoczyła
Wczoraj dałam sobie popalić na Siłowni
Fakt byłam tylko na steperze .... ALE ... nie byłam 5-10 minut
TYLKO 65 min !!!!!!!!!!!
czyli 1,5 godz !!!!!! Długo ???
Spalonych na steperze 635 Kcal !!!!!!!!!
Hihihih
Potem poszłam na seryjkę ćwiczeń na uda
3x 20 na wewnętrzną stronę ud
3x 20 na zewnętrzną stronę ud
I do domku ....
Wczoraj na wadze
rano 65,2 kg a dziś 64,5 kg
A to moj ideał :) chodz taka nie bede Ale bedzie motywować uwielbiałam ten film
Wydrukuje jej foty i powieszę na lodówkę heheheh
![]()
![]()
Wydrukuje jej foty i powieszę na lodówkę heheheh
Julianna27l
26 stycznia 2011, 12:39no..:)
anes119
26 stycznia 2011, 10:24ale ja nie cwicze teraz, dalam sobie spokoj z silowania bo miewalam konski apetyt po treningu..
anes119
26 stycznia 2011, 10:16tak tak wiem.. kazdy sprżet ma inna skale... ja robilam na 8
anes119
26 stycznia 2011, 09:59na przemiennie szybkie i wolne tempo. szczególowo opisze Ci to trener...
MISSI86
26 stycznia 2011, 09:51no widzisz doczekalas sie :) BRAWO!!!!!
anes119
26 stycznia 2011, 09:50ale wycisk to se dałas, to jakis maraton na steperze. Gdzie ja bym teraz wytrzymała tyle co Ty. Mam pomysł, porób interwały na steperrze, szybciej zgubisz tluszcz. Pogadaj o tym z trenerem. A ! i gratuluje spadku Moniu:)
Julianna27l
26 stycznia 2011, 08:46heh..brawo!!!