Jestem z siebie dumna, wczoraj już siedziałam przy kompie i w głowie tłukło się "niechcemisie, nichcemisie"... a jednak wstałam i ... taki komplecik :
trening z Jessica Smith : 35 minut, około 400 kcal (edit : po zwroceniu uwagi przez jedna z was poprawiam blad, ktory sie wkradl i wyjasniam, ze spalone kalorie podaje tylko orientacyjnie na podstawie tego co pokazuje mi endomodo, a osobiscie nie uwazam zeby aplikacja wyliczala to spalanie jakos super dobrze. Ja "dziele to na pol" i z mrugnieciem oka, ale jak widac sa osoby, ktore wola byc bardziej dokladne ;)
joga 30 minut, około 200 kcal
a na koniec wzięłam psa na godzinny spacer, 4,3 km i około 500 kcal
Na wadze dziś pięknie, ale nie zapisuję i nie zapeszam więc ciiiicho sza ! ;)
Jadłospis na dziś :
owsianka z banenm
podwójna kanapka z białym serkiem i rzodkiewką
ryż, brokuły i pół piersi kury gotowanej na parze
naleśniki z serkiem waniliowym
Wczoraj zawiesiliśmy na balkonie skrzynki z pelargoniami i bakopą - jest pięknie, wiosna na całego mimo, że pogoda coś dziś od rana się zbiesiła :)
Miłego dnia dla wszystkich !!!
Ann2401
16 maja 2018, 22:29Pysznie ;) Moje kwiatuszki też czekają...może jutro się uda posadzić;)
Zmienicsiebie2018
17 maja 2018, 08:07A jak nie to niebawem weekend :) ja chyba jeszcze lawende zamowie :)
Ann2401
17 maja 2018, 09:49O widzisz...czytasz w moich myślach...też zasadze sobie lawende jak ogarnę ogródek po budowie :) U nas weekend imprezowy...komunia córy ;)
Zmienicsiebie2018
17 maja 2018, 10:00Ah no tak... to trzeba albo przed albo po ;) zazdraszczam ogrodka... ja mam w Poznaniu tylko balkon. Ale cos tam zawsze sie zmiesci ;)
martiniss!
16 maja 2018, 10:38Zapisuj, jak zleciało to nie odleci ;) a że może się wahać to tyle że woda może się zatrzymywać ;) więc aktualizuj i ciesz się :D
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 11:09Nie niewiem... wole zaczekac jeszcze chwilke i cieszyc sie, ze to bardziej trwaly niz chwilowy spadek. To mnie chyba bardziej zmotywuje niz zapisywanie kazdej zmiany
martiniss!
16 maja 2018, 11:20Jak uważasz, ja od razu wpisuję, bo aktualizacja paska trwa mi jakoś dwa dni :D do tego czasu na pewno tyle będzie ;)
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 11:24Gorzej jesli bedzie ale w druga strone ;) zaktualizuje w piatek ... taki prezent dla siebie od siebie. Oby ladny ;)
bialapapryka
16 maja 2018, 09:53Pięknie, gratulacje! :)
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 10:04Dziękuję :)
ola05
16 maja 2018, 08:53Pięknie:-) brawo
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 08:56Dzięki :)
@SUMMER@
16 maja 2018, 08:44Piękny komplecik ćwiczeń, tak trzymaj! Pozdrawiam i również życze miłego dnia!
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 08:46Dziękuję :)
summer80
16 maja 2018, 08:43O kurczę, jestem pod wrażeniem. Brokuły i kurczak to moje ulubione połączenie :) Pozdrawiam!
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 08:46Dziękuję :) ostatnio jestem fanka brokuła :)
Pami8976
16 maja 2018, 07:45Jak już nie ma "nie chcę mi się" to jest super:)
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 08:01Najtrudniejszy pierwszy krok. Potem jak sie czlowiek wkreci to jest super.
paulavita
16 maja 2018, 07:35Super, oby tak dalej! :) powodzenia :)
Zmienicsiebie2018
16 maja 2018, 08:01Dziękuję :)