Spadek wagi w pażdzierniku tylko 2 kilo w miiesiąc , czyli mało. W weekend zjadlam trochę więcej węglowodanów i waga poszybowała w góre i nie nacieszyłam się długo dwucyfrówką , Mimo 2 godzinnych ćwiczeń w piątek , porządków w ogrodzie i w domu w sobotę -zwyżka. Ale cóz tak bywa.
Plan na listopad :więcej ćwiczyć (przynajmnie1-2 godziny dziennie) od poniedziałku do piątku, przynajmniej 100 brzuszkóww w domu, długi spacer z psem . Musze zacząć marszobiegi , ale nie mogę się jakoś zmobilizować. Oczywiście do pracy jeżdżę na rowerze, chyba , że będzie okropna pogoda.
Marzy mi się spadek 5 kilogramów , ale pożyjemy zobaczymy.
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 10:04Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
katy-waity
6 listopada 2016, 18:102 kilo to dobry wynik, ale najgorsze jest to ze na spadki trzeba sie napracowac, natomist w gore zazwyczaj idzie bardziej ochoczo;)
Monika123kg
2 listopada 2016, 10:16Brawo za 2 kg ! Cieszymy się z każdego spadku - bo on przybliża nas do naszych marzeń :)
agaa100
31 października 2016, 11:572 kg w miesiąc, to oznacza pół kg na tydzień - to takie zdrowe tempo (nie będzie chociaż efektu jojo). Wprowadź sobie treningi cardio przy odpowiednim pulsie (najlepiej tłuszczyk spala się przy umiarkowanym wysiłku, przy 65% tętna maksymalnego) - ja sobie godzinę łażę na bieżni i utrzymuję tętno 116 - 120, jak wolniej to pod górkę, jak szybciej to po płaskim (widzę efekty czegoś takiego, naprawdę)
zmiana2010
31 października 2016, 13:54Wiem , że chudnę prawidłowo , ale chciało by sie trochę więcej .Pozdrawiam :)
Superbabeczka
31 października 2016, 10:57Daj spokój, to niezły wynik :) i nie katuj się tak bardzo tymi ćwiczeniami. Pamiętaj, ze organizm też musi odpocząć inaczej zacznie się buntować. Podobno to dzięki diecie chudniemy, ćwiczeniami tylko modelujemy sylwetkę. Czy to prawda? Zobaczymy za jakieś 3 miesiące :)
zmiana2010
31 października 2016, 13:51Masz rację i jeśli chodzi o ćwiczenia to też nie można przesadzać. Ja staram sie je urozmaicać , bo zauważyłam , że np. Zumba , którą bardzo lubię już mnie nie męczy. Aja jestem ciekawa wyniku na początku grudnia , bo wtedy jest rozczygnięcie konkursu na siłowwni , kto straci najwięcej centymetrów
Superbabeczka
31 października 2016, 16:13Fajnie, że macie coś takiego. Zawsze to jakaś motywacja.
dorciaw1980
31 października 2016, 10:05no cos ty, to robi 0,5 kg tygodniowo. super, zwlaszcza jesli to nie pierwszy miesiac twojej walki :) tak trzymaj.
zmiana2010
31 października 2016, 13:46Cieszę sie z tych 2 kilogramów, ale zawsze chciało by się zrzucić jeszcze wiecej sadełka,
dorciaw1980
31 października 2016, 14:06wszystko przed nami :)
Ta-Zuza
31 października 2016, 10:042 kg w miesiąc to nie jest zły wynik, wychodzi 0,5 kg na tydzień, więc jeśli to nie jest sam początek odchudzania kiedy schodzi dużo wody, to chyba jest OK. Dobrze wiem, że chciałoby się widzieć większe spadki, ale lepsze takie małe niż żadne. Mnie też węglowodany nie służą...
zmiana2010
31 października 2016, 13:45Wiem , że tyłam miesiącami, a chciałabym schudnąć w miesiac 40 kilo. Wiem , że tak się nie da, ale każdy spadek wagi cieszy i motywuje do dalszej walki.
Greta35
31 października 2016, 09:40Nie jest zle wazne ze systematycznie spada...WALCZ DALEJ :)
zmiana2010
31 października 2016, 13:42walczę dalej :)
Nattiaa
31 października 2016, 09:26trzymam kciuki za wymarzone efekty :*
zmiana2010
31 października 2016, 13:42mam nadzieję , ze się uda