Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 1 PO RAZ SETNY

Zamień postanowienia na stwierdzenia, mi pomogło. Bo własnych obietnic ciężko się trzymać. Powiedziałam sobie, że od dziś na stałe zaczynam się zdrowo odżywiać w początkowej fazie, mniej kalorii (do 1300 - 1400 , bo na 1000 to się dorobiłam jojo). Co do ćwiczeń, to lepiej nie mówić, ruszam się dwa do trzech razy w tygodniu po 40 min (albo orbitrek, albo basen, albo pilates), ale wiem, że więcej nie dam rady ( chociaż zamiary były i są wielkie, leń mieszkający w środku mi nie pozwala) Najpiękniejsze jest to, że stopniowo leń przyzwyczaja się do ruchu i zaczyna mu go brakować, nawet się go domaga :) No i przede wszystkim wrzuciłam na LUZ, nic nie muszę, nie spieszę się, chudnę w swoim tempie im dłużej tym lepiej. Waga nie raz stała w miejscu przez 3 tyg, potem w dół o całe 0,5kg ;) to euforia , to znudzenie i zniechęcenie, normalka. Dlatego wrzuć na luz, rób wszytko we własnym tempie i nie zmuszaj się do niczego, pomału dasz radę. TRZYMAM KCIUKI !

nie warto się poddawać wkońcu osiągniesz swój cel, każdy ma gorsze dni gdy nic mu nie wychodzi, wiem bo sama mam takich wiele ważne żeby dalej próbować :) pozdrawiam ...

kochana próbuj, ja trzymam kciuki! ale co do ćw. to wg mnie póki, co starczy 30min + ten rower a to i tak będzie dużo, jak na początek:) nie ma co na początku przedobrzyć, bo później się może szybciej znudzić.. trzymam kciuki!:)

próbuj Kochana próbuj i za żadne skarby nam się nie poddawaj mimo że czasem bywa ciężko i opornie!!!!!!!!!!

i poraz setny wez siew garsc tak na 100%

Dasz radę - trzymam kciuki!!!

tym razem się uda! zaczynamy i kończymy! :)

Powodzenia, ja też wracałam wciąż do początku, teraz jakoś trzymam się dzielnie, bo odkryłam rower treningowy (pedałowanie przed telewizorem) i basen na wieczorny relaks :) ale długo nie mogłam znaleźć swojej drogi :) Trzymam kciuki!

Ale smaczne jedzenie! Korzystaj z pogody bo nie wiadomo kiedy znów będzie taka ładna! buźka;*

Powinnaś z całych sił się w sobie zaprzeć i udowodnić sobie i innym ze potrafisz. Zobacz jak sama sobie udowodnisz że chcesz i potrafisz jaka będziesz z siebie dumna i nie będziesz już patrzeć na wszystko w czarnych barwach :-) Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki :-)

dołączam się do Ciebie :) ja zaczęłam od 104 kg.....To znaczy później już nie wchodziłąm na wagę, może było tego więcej :) W każdym razie trzymam kciuki :)

Odniosę się do Twojego pierwszego demotywatora. Jak startowałam i widziałam na pasku, że mam do schudnięcia 40 kg (a to i tak będzie u mnie jeszcze otyłość) to ręce mi opadały i myślałam, że to niewykonalne. Jak się schudnie jednak trochę to nabiera się pewności, że się uda i ja w to wierzę :) Uwierz i Ty :)

Ja też ciągle zaczynam od nowa, ciągle startuję z wagą prawie wyjściową, ale poddać się nie zamierzam.

najgorsze sa poczatki, ale nie jestes sama. musisz zacisnac zeby i walczyc- jak kazda z nas. uda sie na pewno, trzymam kciuki za Ciebie mocno :)