Dzisiaj obudziłam sie z bólem gardła i ogólnie czuje się fatalnie .Zamiat kawki zrobiłam sobie herbatę z cytryną i miodem i mam nadzieję , że choroba ominie mnie szerokim łukiem.
Jeśli chodzi o silownie to wykupienie karnetu rzeczywicie motywuję mnie do ruszenia tyłka z fotela.Po protu wstyd mi trochę przyznać się przez mężem , ze mi się już nie chce.
Więc chodzę i ćwiczę.45 minut bieżni, trochę pojeżdżę na rowerku i poćwiczę na różnych urządzeniach.Nie są to urządzenia z jakimiś dużymi obciążeniami.Spędzam tam od 2 godzin do 3,5.Ogólnie jestem zadowolona, ale martwi mnie jednak, że nie chudnę .Pomierzyłam się te, bo myślalam , że chociaż cm w biodrach polecą w dół , ale i tu rozczarowanie.Obwody bez mian.A w cyckach + 3 cm. .Wiem że niektóre z Was marzą , aby caly tłuszcz poszedł w cycki, ale nie w moim przypadku.Jestem dość cycata.Ale daję sobie czas do 6 października, wtedy minie miesiąc siłowni i zobaczę czy będą wyniki.
Żałuje , ze na tej siłowni nie ma trenera, bo być może ćwiczę nie tak jak trzeba .Ale i tak się cieszę , że się ruszam.
Co do diety to nie jest jakaś dratyczna.Staram sie jesć więcej białek, owoców i warzyw.I nie przekroczyć 15oo kalorii.
Jeżeli macie jakieś doświadczenia dotyczące siłowni to proszę o rady , bo nie chciałabym aby mój wysiłek poszedł na marne.
Pozdrawiam :)
DarkDiamond
11 września 2010, 19:42w siłowni należy pamiętać, że mięśnie są zawsze cięższe od tłuszczu! cierpliwości i ćwiczyć na przyrządach, takich które najmniej będą rozbudowały mięśnie bo zamiast chudnąć narobisz sobie buł np na nogach. ale ruszaj się bo to niezwykle ważne!!! Zapraszam do znajomych z nowego konta ;)
moniq1989
10 września 2010, 13:17Pewnie rozbuwoawłaś sobie mięśnie. więc nie ma się czym martwić, bo to dobrze. Im więcej mięśni tym więcej kalorii spala organizm. Pozdrawiam ciepło:*
anna.helena
10 września 2010, 11:38i jeszcze jedno ... skoro poszło w cycku, to skądś się to przemieściło ... gdy sie ćwiczy nei od razu spadamy, czasem najpierw kształtuje się ciałko ... brzmi to smiesznie ale jest to prawie rzexbiarska akcja ... widzisz że to się pomniejsza tu powiększa, niknie jedna fałdka na brzusiu a rośnei np bicepsik itp....... foty zaje fajowe .... ubawiły mnie ... a cycolinami ciesz się na razie.... potem tak spadną, że będziesz ich szukała pod koszulką hi hi hi jako ja teraz robię ... a miałam taaaakie pełne, duże .... ach coś za coś
anna.helena
10 września 2010, 11:33hejka:)))))))))))))))))))))))) jeżeli ćwiczysz to efekt będzie na 100 a nawet 200 % - tylko nei możesz się zniechęcić, tym że na razie wyników nei ma ..... nei wszystkim spada od razu i dużo ... ja na początku miałam róznie, mimo mega rygorystycznie stosowanego jedzonka (na diecie nei jestem ale jem zdrowo) i mimo dużej dawki ćwiczeń, też efektów nei widziałam ... ale jak zaczęły się pojawiać to lawinowo :))))))))))))))))))))) dalej działaj i absolutnei się nei poddawaj:))) nie widzisz spadku w cm.... ale pomyśl czy faktycznei nie widać ani jednego dobrego skutku tych ćwiczeń ? czy mięsnei nei są inne ? czy ciałko ani na jotkę się nie pzremieściło ? nie wiem ile już na tej siłowni wygibujesz, więc trudno mi się odnieść .... ale ćwizc dalej .... a ujrzysz megaśny spadek :))))))))))))) powodzonka i 3mam kciukaski