Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zdeterminowana23

Dziś miałam wstać o 7, ale tak naprawdę wstałam przed 8. Jem właśnie śniadanie bułkę razowa z chudym serem i paprykę konserwowa i ogórka konserwowego. Oczywiście przed szklanka wody. Czeka mnie jeszcze rozwieszenie prania, jechać do banku i na 12 do pracy. Dziś praca do 23 jutro też i w niedziele to samo. Nie wiem jak to przeżyje ale musze dać radę. Żyje już wolnym poniedziałkiem. 

niedawno robiłam z Nordic Walking. Dzisiaj udało mi się przejść 7 km i stracić 489 kcal. Jestem szczęśliwa 

Za mną pierwszy dzień diety. Nie było tak źle jak myślałam że będzie. Moje dzisiejsze posiłki:

-śniadanie 9.00  jogurt naturalny z kiwi i łyżką musli

- II śniadanie 12.00 jabłko

-obiad 15.00 filet z kurczaka z piekarnika i sałatka z pomidora ze szczypiorkiem

-kolacja 18.00 2 wassy żytnie, 4 plasterki suchej kiełbasy krakowskiej, ogórek konserwowy

Przed każdym posiłkiem pije ponad szklankę wody niegazowanej, w miedzy czasie herbatka zielona lub czerwona. Zainstalowałam sobie program Endemondo na moim smartfonie i przeszłam dzisiaj 5km 100m przez godzinkę z kijkami czyt. Nordic walking i czuje się rewelacyjnie

Chętnie kogoś poznam, kto będzie razem ze mną zmagał się z dietą i wspierał w sytuacjach załamania