Dietkowo było całkiem rozsądnie. Wrzuciłam dziś też jako wpis, dekalog dietowych grzechów, więc jak ktoś ma ochotę to zapraszam do lektury :)
Dzisiejsze menu to ok 1450 kcal, wiem, że mogłoby być jeszcze troszkę, ale jakoś się tak ułożyło :)
Śniadanie g. 10
- placki otrębowe z serkiem wiejskim z musem truskawkowym
(przepis w pamiętniku)
![]()
Lunch g. 13
- dwie kromki chleba razowego, pokrojonego na malutkie kawałeczki, z serkiem Apetina z pesto i rukolą, z serem żółty, serkiem almette, z papryką i pomidorkiem
![]()
Obiad g. 16
- łosoś grillowany (został mi jeszcze z wczoraj) + sałatka grecka z sosem musztardowym (także z wczoraj)
![]()
Kolacja g. 19
- pyszne gofry pełnoziarniste (przepis w pamiętniku) z borówkami
(zjadłam 1,5)
![]()
Ćwiczenia:
przed chwilą pochodziłam 30min na steperze z jednoczesnym machaniem rękami + 5 minut ćwiczeń rozciągających + 60 brzuszków
Motywator:
![]()
- placki otrębowe z serkiem wiejskim z musem truskawkowym
(przepis w pamiętniku)
Lunch g. 13
- dwie kromki chleba razowego, pokrojonego na malutkie kawałeczki, z serkiem Apetina z pesto i rukolą, z serem żółty, serkiem almette, z papryką i pomidorkiem
Obiad g. 16
- łosoś grillowany (został mi jeszcze z wczoraj) + sałatka grecka z sosem musztardowym (także z wczoraj)
Kolacja g. 19
- pyszne gofry pełnoziarniste (przepis w pamiętniku) z borówkami
(zjadłam 1,5)
Ćwiczenia:
przed chwilą pochodziłam 30min na steperze z jednoczesnym machaniem rękami + 5 minut ćwiczeń rozciągających + 60 brzuszków
Motywator:
Perfect_Girl
3 lutego 2014, 21:32Jak tu pysznie, a przy okazji zdrowo:) zazdroszczę pomysłów :)
Straciatella2014
3 lutego 2014, 20:58powinnas mi gotowac! zawsze jak czytamTwoje wipsy to sie zachwycam! :) jednak to wygoda miec stepper w domu...ja musze latac na silownie, na ktora nie zawsze mam czas.
martini244
3 lutego 2014, 15:30Twoje jedzenie zawsze wyglada pysznie i zdrowo:)Niech mala wraca szybko do zdrowia:)
fijka89
3 lutego 2014, 15:16Też tak myślę. Brzuch do poprawki.
doremifasolaa
3 lutego 2014, 13:43Dziękuje za życznia :) A Twoje fotomenu ! Mniam
Agatkax3
3 lutego 2014, 11:53mmm... pyszne jedzonko ! :)
grubelek1978
3 lutego 2014, 09:32i zestaw talerzy z ikei - mm taki sam :D strasznie lubię ich powierzchnie....
typowa
3 lutego 2014, 09:05Kochany ten Twój M :) Jedzonko pyszne (szczególnie gofry) i motywator prawdziwy :D
gorzka6
3 lutego 2014, 00:48Pogoda nie za fajna, to i mała się przeziębia. Sałatkę grecką też lubię, ale z sosem czosnkowym i czasem robie z niej gyrosa.
Surce77
2 lutego 2014, 22:38Ojej, aż się jeść zachciewa. Menu idealne dla mnie, wszystko uwielbiam. ;)
misiek19851985
2 lutego 2014, 22:34mniam mnie, a ta fasolkaaaaaaaa!!!
dorotuniaa
2 lutego 2014, 22:24Baardzo apetyczne to Twoje jedzonko :)
tutli
2 lutego 2014, 21:54Apetyczne bardzo to Twoje MENU :)