Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces osiągnięty! :-)


Czynniki sukcesu

  • Rezygnacja z wszelkich węglowodanów po 18.00 nawet jeśli nie zjadłam wszystkich posiłków. Odrobina warzyw, sałata i chude mięso lub ryba - nie zaszkodzi.
  • Porządne śniadanie, może być spokojnie większe niż w jadłospisie.
  • Regulacja hormonów tarczycy.
  • Nie odczuwać głodu! i nie przejmować się zbytnio jadłospisem, to tylko wskazówka a nie biblia.
  • Codzienna kontrola wagi i obserwacja co mi sprzyja a co przeszkadza.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.