Zalsia
mężczyzna, 53 lat
Warszawa
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces osiągnięty! :-)
23 listopada 2012
Czynniki sukcesu
- Rezygnacja z wszelkich węglowodanów po 18.00 nawet jeśli nie zjadłam wszystkich posiłków. Odrobina warzyw, sałata i chude mięso lub ryba - nie zaszkodzi.
- Porządne śniadanie, może być spokojnie większe niż w jadłospisie.
- Regulacja hormonów tarczycy.
- Nie odczuwać głodu! i nie przejmować się zbytnio jadłospisem, to tylko wskazówka a nie biblia.
- Codzienna kontrola wagi i obserwacja co mi sprzyja a co przeszkadza.