śniadanie (płatki owsiane i żytnie, otręby owsiane, miód, mleko 2%)
II śniadanie (chleb z siemieniem lnianym, wędlina drobiowa, ogórek, koperek, sok warzywny vega)
obiad (warzywa na parze: groszek, brokuł, fasolka, polędwica drobiowa, kasza jęczmienna, masło, melon)
kolacja (chleb z siemieniem lnianym, mozarella light, pomidor, bazylia, melon)
Razem: około 2000 kcal
ćwiczenia: spacer 180 minut, rower stacjonarny 45minut
Motywacja: jest!
binga35
24 sierpnia 2014, 16:06bardzo zdrowe Twoje jedzonko...i sport zawsze..jestem pod wrazeniem!
asia20051
24 sierpnia 2014, 09:56apetycznie u Ciebie :) miłego dnia
MrsShout
23 sierpnia 2014, 17:23Smacznie wygląda :) Będę tutaj częściej wpadać!
zakrecmnie
23 sierpnia 2014, 12:55Mniaaam, pysznie to wygląda! Powiem Ci, że dziś sama wsiądę na rowerek! :D