Witajcie!
U mnie aż 15 stopni i chmury, ale to nic, nie brak mi pozytywnej energii!
Menu z wczoraj:
9:00 śn: płatki owsiane na wodzie z łyżką jogurtu naturalnego
12:30 IIśn jajko w koszulce + gotowana marchewka
15:30 obiadek: gotowane udko z kurczaka bez skóry, z małym ziemniakiem, marchewką i łyżeczką jogurtu naturalnego z koperkiem
17:00 poszłam biegać, ale strasznie boli mnie ta stopa.. ale pół godzinki pobiegałam, nie poddałam się.
18:00 podwieczorek:
tuńczyk z wody 25g + ryż biały 30g, ogórek, cebulka
20:40 kolacja: szklanka mleka z malinkami pozbieranymi obok domku
Znalazłam jeszcze jakieś zdjęcie mojego ryżu na wodzie z jagodami, mniamciu!
Chciałam Wam jeszcze pokazać jak wygląda moja trasa do biegania :)
Menu na dziś:
śn: szklanka mleka z malinkami i dodatkiem jogurtu naturalnego
IIśn: jakiś owoc czy warzywko jeszcze nie wiem
obiad: tuńczyk z wody 56g + dwa jajka w koszulce
podwieczorek: brak pomysłów
kolacja: pewnie trochę jogurtu naturalnego lub mleko
Wczoraj weszłam na stronę www.sfd.pl i www.potreningu.pl już kiedyś po nich buszowałam, miałam nawet konto, jest tam wiele ciekawych artykułów do poczytania, polecam!
Zapomniałabym dodać jak bardzo chodzi za mną moje ulubione żarcie!
Najlepszy bar chiński w Szczecinie, tani i pyszny!
Za jakieś 4tyg. będzie pora na "cheat day" może będę w Polsce to się tam wybiorę. Na zdjęciu kurczak rozmaitości właśnie stamtąd..
Bądźcie silne!
Walczymy o ładniejsze ciałka!
gruszkaa
15 sierpnia 2013, 02:01hehe zdj chinola z wygrywam z anoreksją ;)
Wielka89
10 sierpnia 2013, 10:01Obiadek wygląda obłędnie :) aż mi slinka pociekła :) (ten gotowany kurczaczek oczywiście) :)
megFree51
9 sierpnia 2013, 22:31Dokładnie :) naprawdę istnieją bardziej niezdrowe rzeczy i kaloryczne, chińszczyzna to przy tym fit & eat :D
megFree51
9 sierpnia 2013, 21:35Super Ci idzie , oby tak dalej :)! Fajne motywacje, też lubię chińskie żarcie, nie jest aż takie niezdrowe tylko ten sosik i ryż :D
Shibutek
9 sierpnia 2013, 21:31Lirze monitor przez tą chinszczynę ! :D
iskierka75
9 sierpnia 2013, 21:28kochana z czego ty się odchudzasz? jakbym ważyła tyle co ty to bym skakała do nieba..........pozdrawiam
HealthyMe
9 sierpnia 2013, 21:18Mmm, ale pycha! :D
Natalka994
9 sierpnia 2013, 20:36Mam ochote cie udusic za to zdjecie chinskiej! :P
kompulsywne.jedzenie
9 sierpnia 2013, 17:48Ale pyszności:) A fotki motywują,oj i to jak!!
kinnkaa
9 sierpnia 2013, 17:31fotki motywuja baardzo:))) super
heyhihelllo
9 sierpnia 2013, 17:03Tez uwielbiam Chińskie żarełko :D Pychotka :)Pozdrawiam
wiwii
9 sierpnia 2013, 14:18Panie z obrazków piękne < 3
Hacziko
9 sierpnia 2013, 13:31kurde oddaj te 15 stopni bo tu za gorąco ! Fajne motywacje zwłaszcza laska z dzieckiem i w sukience :D
karolinka2703
9 sierpnia 2013, 13:23Mmm pycha :D Ty też bądź silna ;*
angelisia69
9 sierpnia 2013, 12:33No u mnie z deczka chlodniej niz wczoraj na szczescie,ale tyle stopni co ty to bym nie chciala miec heh To gdzie ty mieszkasz teraz?Oj chinczyk jak ja dawno nie jadlam ze 3lata,4 a kiedys sie czesto stolowalam,bo myslalam ze to zdrowsze od hamburgerow.A w rzeczywistosci jeszcze wiecej kcal :P
truecolors
9 sierpnia 2013, 11:53a jaki to bar? ;)
Piczku
9 sierpnia 2013, 11:11no wlasnie o nim myslalam, bo biedre mam nei daleko więc i spacer zlaiczony i zdrowe pieczywo kupione ;) ja osobiscie wole kromke jakiegos ciemnego dobrego chleba niz wase, bo wtedy bym musialą zjesc ze 3-4 zeby byc syta, a tu kromeczka i spokój :)
Piczku
9 sierpnia 2013, 11:05wiem własnie, ale obiecuje szczerą poprawę, tylko muszę znaleźć jakieś dobre ciemno pieczywo, bo się wlaśnie przeprowadziłam i mam tylko chatę polską pod nosem ;/ nie ma żadnej klasycznej piekarni, a 'ciemnym chlebom' z sieciówek typu tesco srednio ufam :)
TropicRose
9 sierpnia 2013, 10:49Smakowite menu i te panie z motywacji... cudo. Ty też bądź silna! ;*