Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pracowity tydzień


Ten tydzień jest i zapowiada się bardzo pracowicie, więc nie mam za wiele czasu na moje dietowe "spowiedzi" ;) Jednak nie przerywam odchudzania, cały czas trzymam się planu i z dnia na dzień jestem coraz bliżej celu, co napawa mnie wielkim optymizmem. Wiem, że mi się uda, wiem, że wam się uda, wystarczy tylko chcieć i pokonać swoje bariery psychiczne oraz działać zamiast narzekać! Wszystko jest możliwe!

Dieta:

Śniadanie: pół makreli + ogórek + kiełki + kromka chleba żytniego

Owoc: jabłko

II Śniadanie: jogurt naturalny + rodzynki + żurawina + musli

Obiad: Penne pełnoziarniste z łososiem i szpinakiem

Kolacja: Mieszanka warzywna na parze + kiełki + kromka chleba + szynka z kurczaka

W międzyczasie: kawa Inka + łyżeczka miodu, herbatka owocowa, 2 szklanki wody
  • xpolciax

    xpolciax

    1 października 2013, 22:23

    Hej! :) Bardzo ładny bilans :)) No tak trzeba chcieć i pokonać swoje bariery ale to też jest ciężkie..

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.