Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dam radę

Dzisiaj kolejny spadek i było z rana 79,2 kg. Cieszy mnie to i postanowiłam zacząć ćwiczyć od dzisiaj na całego.

Plan ćwiczeń na ten tydzień:

poniedziałek : Rower - 1000 kcal + Killer
wtorek : Rower - 1500 kcal + Killer
środa : Rower - 2000 kcal + Killer
czwartek : Rower - 2000 kcal + Killer
piątek : Rower - 2500 kcal + Killer
sobota : Rower - 2500 kcal + Killer
a w niedzielę jak dożyję :) to odpoczynek

Dzisiaj zaliczyłam już spacer około 1 godzinny.

Zjadłam:
śniadanie: jajko na miękko, chleb, pekińska, platerki pomidora i ogórka, szynka chuda
przekąska: jabłko + czekoladka
obiad: mały razowiec z twarożkiem i szczypiorkiem + żurek i troche mięsa bez skóry

Teraz odpoczywam po obiedzie i motywuje się do ćwiczeń. Zbieram siły.