Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1

A tak wyglada mój dzisiejszy dzień.

Waga: 81,4 kg

9 h - Rower - 604 kcal
10:10 h - racuch + jabłko (236 kcal)
10:30 h - Rower - 404 kcal
11:45 h - Cieżarki - 300 kcal
13:15 h - razowa kromka + twaróg chudy + plasterek pomidora (135 kcal)
15:40 h - orzeszki (160 kcal)
16 h - pół ryby got. + 3 łyż. kaszy + kalafior (300 kcal)
18:30 h - hula hop 20 min - 200 kcal
19:40 h - Rower
20:40 h - kalafior + jajko (200 kcal)
do 21:40 h - Rower w sumie - 1700 kcal , 78,63 km , 171:38 min

Wypite 2,8 l wody. W tym 0,5 l zielonej herbaty.

Razem:  + 1031 kcal   zjedzone
             -  2200 kcal   spalone