Poniedziałek
Spacer 20 min
Rower - 1003 kcal
81, 3 kg
zjedzone 2100 kcal
Wtorek
Spacer,bieg 5 min
Rower - 608 kcal
80 , 4 kg
zjedzone 2520 kcal
Środa
Spacer 30 min
Rower - 804 kcal
Rozpiętki 100, Bicepsy 50 x 2
Nożyce 100
80 , 8 kg
zjedzone 783 kcal
Czwartek
Rower -789 kcal
80 , 4 kg
zjedzone 2360 kcal
Piątek
Rower - 250 kcal
80 , 8 kg
zjedzone 2500 kcal
Sobota 1 dzień diety kopenhaskiej
Rower - 2000 kcal
81 , 1 kg
zjedzone 620 kcal
Niedziela pół dnia kopenhaskiej
Rower - 500 kcal
80 kg
zjedzone 1610 kcal
Nie wytrzymałam na diecie kopenhaskiej bo skusiłam się na lody i naleśniki.
Powtórzę sobie ją za tydzień.Może wtedy na niej wytrwam i napiszę o efektach.Teraz czuję że jestem słaba na diety.
Spacer 20 min
Rower - 1003 kcal
81, 3 kg
zjedzone 2100 kcal
Wtorek
Spacer,bieg 5 min
Rower - 608 kcal
80 , 4 kg
zjedzone 2520 kcal
Środa
Spacer 30 min
Rower - 804 kcal
Rozpiętki 100, Bicepsy 50 x 2
Nożyce 100
80 , 8 kg
zjedzone 783 kcal
Czwartek
Rower -789 kcal
80 , 4 kg
zjedzone 2360 kcal
Piątek
Rower - 250 kcal
80 , 8 kg
zjedzone 2500 kcal
Sobota 1 dzień diety kopenhaskiej
Rower - 2000 kcal
81 , 1 kg
zjedzone 620 kcal
Niedziela pół dnia kopenhaskiej
Rower - 500 kcal
80 kg
zjedzone 1610 kcal
Nie wytrzymałam na diecie kopenhaskiej bo skusiłam się na lody i naleśniki.
Powtórzę sobie ją za tydzień.Może wtedy na niej wytrwam i napiszę o efektach.Teraz czuję że jestem słaba na diety.
lecter1
26 maja 2013, 23:38:):)
Salee
25 maja 2013, 16:45No pięknie rozplanowane to masz :)