Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

xusim
xusim

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

18-letnia zakompleksiona dziewczyna. Chce schudnąć, ale niewiele robi w tym kierunku. Nigdy nie ma na nic czasu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4760
Komentarzy: 69
Założony: 10 lutego 2013
Ostatni wpis: 16 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
xusim

kobieta, 28 lat, Warszawa

154 cm, 52.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ważyć 45 kg do studniówki.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 marca 2014 , Komentarze (5)

Kompletnie zawaliłam: ani diety, ani ćwiczeń... 

Najgorsze to, że nie potrafię wrócić do zdrowego trybu życia.

Jutro mam egzaminy wewnętrzne na prawko, może za tydzień spróbuję zdać państwowy. 

Myślę, że po tym wezmę się wreszcie do nauki i do ćwiczeń. 

Moi dziadkowie mnie nie lubią, powiedzieli mi to...

23 lutego 2014 , Komentarze (2)

No to się doigrałam...
Zaczęły mi się problemy z pęcherzem - a przejdzie samo poczekam kilka dni i będzie OK, niejednokrotnie samo przechodziło. 
Teraz miało opory. 
Nie dość, że siusiam co trochę i strasznie boli, to nie mogę się ruszać, bo bolą mnie nerki. 
O 19. jadę na pogotowie, jutro badania a ćwiczenia i dieta z głowy... 


Paradoks: 
Kiedy moje ciało może ćwiczyć, mnie się nie chce. Kiedy chcę ćwiczyć, moje ciało nie może.


Trudno, musze wyzdrowieć, bo za tydzień moja przyjaciółka ma 18, więc nie mogę jej zawieść i nie przyjsc.

6 lutego 2014 , Komentarze (2)

Z jedzeniem nie jest dziś najgorzej, zjadłam mniej więcej 1000 kcal.

Ćwiczenia zrobione dzisiaj:
* Boxer babe 10 min. cardio - Tiffany Rothe
* sexy backs - Tiffany Rothe
* boczki - Tiffany Rothe
* How to Get Legs Like a Victorias Secret Angel Model - XHit



No więc dzisiaj mierzyłam się :D
Moje ciało jest strasznie nieplastyczne, bo jestem paskudnie leniwa, wiec cieszę się że nawet w tak długim czasie (od 1 lipca do teraz) są (jak na mnie) znaczące efekty wizualne!


Nie są one super, jednak ja się cieszę. 
Mało co ubyło kg,z centymetrami tez wiele nie poleciało, jednakże każdy cm jest dla mnie na wage złota :)
Sądzę jednak, że opłaciło się, lepsze to niż nic.

Kończę już wykłady na prawko, więc będę mieć czas na regularne ćwiczenia.


A teraz zdjecie moich pomiarów 

5 lutego 2014 , Komentarze (4)

Dietkowo (jak na mnie) dzisiaj bardzo dobrze! :D 

Motywacja ogromna, z tego bardzo się cieszę :)

Ćwiczenia zrobione dzisiaj:
* Fat-Burning Cardio Workout- BeFit in 90
* How to lose arm fat - XHit
* Workout for a slim waist - XHit
* Butt lift & slim thights - blogilates


5 lutego 2014 , Komentarze (2)

Z dietą jest dziś trochę lepiej, nie było może wspaniale (zwłaszcza śniadanie), ale jestem przed @ więc jestem "szarańczą" jak to mówi moja mama 


Ćwiczenia zrobione dziś:

* Boxer babe 10 min. cardio - Tiffany Rothe
* How to Get Legs Like a Victorias Secret Angel Model - XHit
* Sexy back workout - XHit
* Olivia Wilde Sexy Abs Workout - XHit


Na 4 dni wyzwania ćwiczyłam 3 razy. Nie jest najgorzej, postaram się to zmienić. 




3 lutego 2014 , Komentarze (3)

Co do diety to dziś paskudnie, porażka na całej linii, zero, całkowite dno, zresztą tak jak i wczoraj...

Wczoraj byłam zbyt leniwa żeby ćwiczyć, poszłam wcześnie spać. 
Dziś zebrały mi się wyrzuty sumienia i wzięłam się do ćwiczeń. Z 3 dni "wyzwania feriowego" zrobiłam 2, postaram się ćwiczyć, jeść dobrze i myśleć pozytywnie. 

Ćwiczenia zrobione dzisiaj:
* Fat-Burning Cardio Workout- BeFit in 90
* Mel B 10 minutowy trening ramion
* Mel B 10 minutowy trening pośladków
* Mel B 10 minutowy trening nóg



Mój cel studniówkowy:

2 lutego 2014 , Komentarze (4)

Postanowiłam zrobić sobie "wyzwanie" na ferie, jako że ostatnio praktycznie wcale nie ćwiczyłam, jedynie dietka... 

Dziś dzień pierwszy: 
ćwiczenia ok. 40 min (czuję, że przez te 3 tyg. moja kondycja padła :o)

* Funk dance cardio - BeFit
* Total arm workout - XHit
* Mel B 10 minutowy trening pośladków
* No more back fat! Tiffany Rothe
* Get sexy, flat abs. Tiffany Rothe


Zaczęłam od czegoś lekkiego, mało wymagającego, bo to działa na mnie najlepiej - metoda małych kroczków, "skok na głęboką wodę" nie działa wcale. 


Mam nadzieję, że uda mi się zrobić to co postanowiłam :D

29 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Tydzień mija w oparach zmęczenia, jestem padnięta, przemęczona, łapie mnie jakieś przeziębienie. 

Jutro mam skrócone lekcje, a od poniedziałku ferie, więc mam nadzieje, że nabiorę nowych sił. 

Czuję, że ostatnio schudłam, nie ważyłam się ani nie mierzyłam się jeszcze, bo po prostu nie mam na to czasu i ochoty. Jem niewiele, przechodzę tygodniowo około 20 km (aplikacja na tel. liczy to wszystko, nie jest to do końca miarodajne) 



Jutro sprawdzian z matmy, boję się bo nic nie umiem. :(

26 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Znowu nie mam na nic czasu, ale już jutro jazdy! :D 
OLA KIEROWCA UCIEKAĆ.


Dziś zrobiłam sobie na śniadanie takie pyszne kanapki, muszę zacząć jeść regularnie, bo ostatnio z tym kiepsko...
Ćwiczeń też żadnych nie mam czasu robić, jedyne do czego się ograniczam to ok. 4 km dziennie spaceru. 



Niżej zdjęcie moich kanapek :D Pierwszy raz jadłam kanapkę z ananasem, ale smakowała mi i chyba jeszcze kiedyś sobie taką zrobię :D 




15 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Jak przewidywałam nie mam na nic czasu. dziś wróciłam trochę wcześniej do domu i jestem szczęśliwa. :)

Wczoraj zrobiłam 5 km... Do tego na wf tańczyłyśmy belgijkę, więc w sumie niezłe cardio :)

Przez ostatnie 2 dni bardzo mało jem, ale w sumie jestem z tego zadowolona :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.